Dầu hoa oải hương không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn thúc đẩy giấc ngủ với các tính chất an thần dịu nhẹ. Nó cũng có thể giúp cân bằng hormone và đó là một cách tuyệt vời để chống lại mồ hôi ban đêm.
Gừng là nguồn cung cấp phytoestrogens tự nhiên có thể cân bằng hormone và giữ cho cơ thể không đổ mồ hôi ban đêm. Ngoài ra gừng cũng có tính chống viêm để chống lại chứng viêm trong cơ thể.
Nước lựu có chứa phytoestrogens, polyphenols, ellagitannin, và anthocyanins - tất cả đều là những chất chống oxy hoá mạnh giúp cân bằng hormone. Nó có lợi trong việc chống lại chứng đổ mồ hôi ban đêm.
Lô hội: Chất Phytoestrogens trong lô hội không chỉ giúp cân bằng các hormone mà còn làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ (nhờ tính chất an thần của thực vật). Các đặc tính chống viêm của lô hội giúp giảm viêm bên trong cơ thể.
Nhân sâm có thể giúp làm tăng estrogen và khi uống thường xuyên, nó có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng mãn kinh như mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều vì nó có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Hạt lanh có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như axit béo omega-3, chất xơ và lignan. Các nghiên cứu cho thấy hạt lanh cũng có thể điều trị triệu chứng mãn kinh như mồ hôi ban đêm và nóng trong người.
Vitamin: Vitamin E và B giúp giảm các triệu chứng mãn kinh như mồ hôi ban đêm nhờ khả năng chống oxy hoá. Một vài loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như rau chân vịt, rau diếp, cá, thịt gia cầm, thịt, trứng, khoai lang và bơ hạnh nhân.
Trung tâm kiểm soát cân nặng và điều trị béo phì chuẩn quốc tế đầu tiên Việt Nam
Từ khóa: 
Thể loại: Y tế
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
