Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

cổng thông tin điện tử ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM

Đăng nhập

Liên hệ

Chương trình đã phát

Nghe và xem trực tuyến

Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

Cập nhật: 28/07/2020

Quả khế: Loại quả dân dã nhưng công dụng chữa bệnh không ngờ

Phải cắt toàn bộ tử cung do tự ý uống 20 viên thuốc phá thai mua online

VOV.VN - Ngay cả khi chúng ta không có thời gian đến phòng tập thể dục, các mẹo sau đây cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 1

Ngay khi bạn thức dậy, hít thật sâu và bắt đầu chạy bộ khoảng 10 phút; điều này làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 2

Có một người bạn tập thể dục cùng, bạn có thể đặt ra những "thách thức về thể lực", trong đó cả hai người có thể có các bài tập luyện tập của riêng mình và cùng nhau tập luyện ngay tại nhà.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 3

Bạn đi cầu thang bộ thay vì thang máy ở mọi nơi bạn đến. Bạn thậm chí có thể đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 4

Nếu bạn có một công việc ở văn phòng, bạn có thể đứng để làm việc bằng cách sử dụng các bàn làm việc đứng. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với ngồi làm việc.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 5

Trong những ngày cuối tuần, nếu bạn gặp bạn bè, hãy rời khỏi nhà sớm và thay vì đi xe, hãy đi bộ đến nơi đó nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 6

Tập yoga: Tập luyện ngay tại nhà thông qua những hướng dẫn trực tuyến sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà lại giảm cân hiệu quả.

Yêu thích

Từ khóa:

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận

bài liên quan

Quả khế: Loại quả dân dã nhưng công dụng chữa bệnh không ngờ

29/01/2026 | VOVVN

Phải cắt toàn bộ tử cung do tự ý uống 20 viên thuốc phá thai...

29/01/2026 | VOVVN

Khát đến mấy cũng đừng uống 5 loại nước này khi bụng đói

29/01/2026 | VOVVN

Những loại thực phẩm, đồ uống không nên ăn cùng đậu phộng

13/01/2026 | VOVVN

Những lợi ích ít biết khi uống trà khổ qua

12/01/2026 | VOVVN

Hai loại thịt quen mặt, ăn quá nhiều cực hại thận nhưng không phải ai...

12/01/2026 | VOVVN

tin mới nhất

Gần 1.000 phụ nữ Huế tham gia ngày hội “Rực rỡ tháng 3”

2 phụ nữ tử vong sau cú va chạm giữa xe đầu kéo và xe máy

55 phút trước | VOVVN

Phụ nữ Đắk Lắk trồng 300 cây sao đen bảo vệ môi trường

55 phút trước | VOVVN

Tulip vẫn là loài hoa được ưa chuộng nhất dịp 8/3 tại Nga

1 giờ trước | VOVVN

Ấn Độ giảm phí cảng biển nhằm "hạ nhiệt" sức ép từ xung đột tại Trung Đông

1 giờ trước | VOVVN

Đại biểu Quốc hội: Bầu cử diễn ra sớm 2 tháng giúp kiện toàn chức danh chủ chốt

2 giờ trước | VOVVN

Xử phạt tài xế chở người đứng trên thùng xe khi xe đang chạy

2 giờ trước | VOVVN

tin đọc nhiều nhất

Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Thành ủy TP.HCM làm Bí thư phường Vũng Tàu

27/12/2025 | VOVVN

Đồng Tháp: Đình chỉ sinh hoạt Đảng 2 viên chức để phục vụ công tác điều tra

26/12/2025 | VOVVN

Xu hướng "chạy vào vàng" sắp kết thúc?

19/12/2025 | VOVVN

Đánh thức vòm cầu đá hơn 120 tuổi dưới chân cầu Long Biên

19/02/2026 | VOVVN

Chủ tịch tỉnh Khánh Hòa Nguyễn Khắc Toàn giữ chức Phó Bí thư Thành ủy Huế

15/12/2025 | VOVVN

Ông Võ Trọng Hải được bầu giữ chức Chủ tịch tỉnh Nghệ An

28/12/2025 | VOVVN

Vietnam Airlines khai trương đường bay đầu tiên nối Việt Nam và Đan Mạch

09/01/2026 | VOVVN

Giấy phép hoạt động số:385/GP - BVHTT cấp ngày 24/12/2003 CopyRight © 2018 R&D Chính sách bảo mật riêng tư