Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

cổng thông tin điện tử ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM

Đăng nhập

Liên hệ

Chương trình đã phát

Nghe và xem trực tuyến

Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

Cập nhật: 28/07/2020

Sử dụng giấy bạc kiểu này cực hại cho gan, thận nhiều người vẫn làm mà không hay

"Siêu thực phẩm" bán rẻ bèo ở chợ Việt, ăn vào bổ não lại có thể ngừa cả ung thư

VOV.VN - Ngay cả khi chúng ta không có thời gian đến phòng tập thể dục, các mẹo sau đây cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 1

Ngay khi bạn thức dậy, hít thật sâu và bắt đầu chạy bộ khoảng 10 phút; điều này làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 2

Có một người bạn tập thể dục cùng, bạn có thể đặt ra những "thách thức về thể lực", trong đó cả hai người có thể có các bài tập luyện tập của riêng mình và cùng nhau tập luyện ngay tại nhà.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 3

Bạn đi cầu thang bộ thay vì thang máy ở mọi nơi bạn đến. Bạn thậm chí có thể đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 4

Nếu bạn có một công việc ở văn phòng, bạn có thể đứng để làm việc bằng cách sử dụng các bàn làm việc đứng. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với ngồi làm việc.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 5

Trong những ngày cuối tuần, nếu bạn gặp bạn bè, hãy rời khỏi nhà sớm và thay vì đi xe, hãy đi bộ đến nơi đó nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 6

Tập yoga: Tập luyện ngay tại nhà thông qua những hướng dẫn trực tuyến sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà lại giảm cân hiệu quả.

Yêu thích

Từ khóa:

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận

bài liên quan

Sử dụng giấy bạc kiểu này cực hại cho gan, thận nhiều người vẫn làm...

1 giờ trước | VOVVN

"Siêu thực phẩm" bán rẻ bèo ở chợ Việt, ăn vào bổ não lại có...

4 giờ trước | VOVVN

Vì sao hạt chia được xem là siêu thực phẩm tốt cho cơ thể?

14 giờ trước | VOVVN

Giá trị dinh dưỡng và những lợi ích tuyệt vời của hành lá

14 giờ trước | VOVVN

Trà sữa tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại

15 giờ trước | VOVVN

3 thứ cực tốt cho sức khỏe gan nhưng không phải ai cũng biết

15 giờ trước | VOVVN

tin mới nhất

Từ 2026, tăng mạnh mức giảm trừ gia cảnh lên 15,5 triệu đồng/tháng

Bắt giữ khẩn cấp cha dượng bạo hành con riêng của vợ tại Hà Tĩnh

48 phút trước | VOVVN

Tổng thống Ukraine Zelensky sẵn sàng đàm phán với Nga “dưới bất kỳ hình thức nào”

48 phút trước | VOVVN

Bão số 12 (Fengshen) chính thức vào Biển Đông, tăng tốc hướng vào Huế - Quảng Ngãi

49 phút trước | VOVVN

Vinamilk gia nhập nhóm 5% thương hiệu toàn cầu

49 phút trước | VOVVN

Chuyển mình từ cuộc đua thương hiệu bàn giao sang sự tìm kiếm chất liệu độc bản

49 phút trước | VOVVN

Có nên chấp nhận lại người con dâu tham phú, phụ bần?

50 phút trước | VOVVN

tin đọc nhiều nhất

“Cassim và Alibaba” (Phần 1)

21/07/2025 | VOVVN

Hơn 120 cán bộ, viên chức Đài PT-TH Tiền Giang (cũ) phải nộp lại gần 2,5 tỷ đồng?

05/10/2025 | VOVVN

Thanh tra muối

04/09/2025 | VOVVN

Cách chuyển đổi từ tài khoản VETC và ePass sang tài khoản giao thông

13/08/2025 | VOVVN

Sau 2030, tất cả các chuyến bay quốc tế chuyển sang sân bay Long Thành

6 ngày trước | VOVVN

Chiếc nhẫn sắt có mặt đá quý (phần 1)

24/07/2025 | VOVVN

Giá vàng hôm nay 30/8: Giá vàng trong nước tiến mốc 130,6 triệu đồng/lượng

30/08/2025 | VOVVN

Giấy phép hoạt động số:385/GP - BVHTT cấp ngày 24/12/2003 CopyRight © 2018 R&D Chính sách bảo mật riêng tư