Lợi ích của trà gừng đối với phụ nữ mang thai

Khoảng 80% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng buồn nôn và nôn trong 3 tháng đầu, thường được gọi là ốm nghén. Một số nghiên cứu cho thấy, gừng có thể giúp giảm triệu chứng khó chịu này nhờ chứa các hợp chất tự nhiên có tác dụng lên hệ tiêu hóa.

Hai hoạt chất chính trong gừng là gingerol và shogaol có khả năng tác động đến các thụ thể ở hệ tiêu hóa, giúp dạ dày rỗng nhanh hơn và làm giảm cảm giác buồn nôn. Gừng tươi chứa nhiều gingerol, trong khi gừng khô lại giàu shogaol hơn. Vì vậy, trà gừng - dù được pha từ gừng tươi hay gừng khô, đều có tác dụng hỗ trợ giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ.

Liều lượng khuyến nghị và những rủi ro cần lưu ý

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai có thể uống trà gừng ở mức độ vừa phải, tương đương khoảng 1 gram (1.000 mg) gừng mỗi ngày, tương đương khoảng 4 tách (950 ml) trà gừng pha loãng hoặc 1 muỗng cà phê (5 gram) gừng tươi nghiền ngâm nước nóng.

Tuy nhiên, cần đặc biệt lưu ý không nên uống trà gừng gần thời điểm sinh nở, vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Những thai phụ có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc rối loạn đông máu cũng nên tránh sử dụng các sản phẩm chứa gừng.

Việc uống quá nhiều trà gừng có thể gây ra một số tác dụng phụ như ợ nóng, đầy bụng, ợ hơi. Nếu gặp các triệu chứng này, nên giảm lượng uống hoặc ngưng sử dụng.

Cách pha trà gừng an toàn tại nhà

Trà gừng có thể dễ dàng pha chế tại nhà bằng gừng tươi hoặc khô. Cách thực hiện như sau:

Dùng 1 muỗng cà phê (5 gram) gừng tươi thái lát hoặc giã nhỏ, ngâm trong nước nóng vài phút.

Nếm thử để điều chỉnh độ cay, có thể thêm nước nếu thấy vị gừng quá mạnh.

Ngoài ra, có thể dùng túi trà gừng khô pha với nước sôi, để ủ trong vài phút trước khi uống.

Nên nhấp từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhanh để không làm tăng cảm giác buồn nôn.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù trà gừng có thể giúp giảm nghén nhẹ, nhưng nếu tình trạng buồn nôn kéo dài, nôn nhiều, không ăn uống được, thai phụ cần đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời. Ốm nghén nặng nếu không được kiểm soát đúng cách có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Trà gừng là lựa chọn an toàn và hiệu quả để giảm nghén nếu được sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt khi có tiền sử thai kỳ nguy cơ cao hoặc đang gần ngày sinh nở.

Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của trà gừng với sức khoẻ

VOV.VN - Gừng được xem là vị thuốc kỳ diệu, dùng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, mới đây, các nhà khoa học phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của trà gừng với sức khoẻ.