Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ

Cập nhật: 11/04/2020

Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)

Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng nên ăn

VOV.VN - Thời gian ngồi một chỗ của dân văn phòng thường chiếm tới 70% thời gian làm việc và điều này gây hại cho sức khỏe không kém gì hút thuốc lá.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 1

Ngồi nhiều có thể dẫn đến tụ máu cục ở đùi, hay còn gọi là chứng huyết khối. Sẽ rất nguy hiểm khi các cục máu này vỡ ra và di chuyển vào tim hay phổi.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 2

Ngồi suốt ngày và không đi lại có thể dẫn đến đau lưng dưới, đau hông.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 3

Nhiều người không bị các cơn đau hay tăng cân do ngồi nhiều, nhưng lại bị lão hóa sớm. Đặc biệt, ở phụ nữ ngồi nhiều trong suốt thời gian làm việc, các tế của họ bị lão hóa tới 8 năm so với tuổi thật.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 4

Ngồi nhiều khiến máu lưu thông kém, các bộ phận trên cơ thể không nhận đủ ô xy, dẫn tới tình trạng tê bì.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 5

Loãng xương - Nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng thực sự thì các hoạt động thể chất, các bài tập thể dục sẽ giúp cân bằng sự tăng trưởng và các thành phần khoáng chất trong xương, đặc biệt đối với phụ nữ. Do vậy, nếu ngồi nhiều, thì sự chắc khỏe của xương cũng sẽ suy giảm.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 6

Ung thư - Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy, ngồi quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, ruột kết và màng trong dạ con.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 7

Những người ngồi tới 7 tiếng mỗi ngày và không tập thể dục có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 3 vần so với những người ngồi ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 8

Bệnh tim - Bạn cảm thấy khi ngồi sẽ rất thư giãn và được thả lỏng cơ thể. Nhưng ngồi nhiều sẽ dần dần hủy hoại trái tim của bạn.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 9

Ngồi nhiều khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh và dẫn tới chết sớm. Theo một nghiên cứu của Mỹ, ngồi nhiều hơn 6 tiếng/ngày sẽ khiến nguy cơ chết sớm cao hơn 19%.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 10

Giãn tĩnh mạch - Căn bệnh này có thể gặp ở cả những người ngôi quá nhiều hay đứng quá lâu.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 11

Bệnh Alzheimer - Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, ngồi nhiều có liên quan tới chứng teo vùng thùy thái dương giữa của não, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ khi về già.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 12

Bệnh tiểu đường - Dù chưa tìm ra mỗi liên hệ chính xác, nhưng tỷ lệ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn ở những người ngồi nhiều.

nhung tac hai khi ngoi qua lau khien dan van phong khong the phot lo hinh 13

Không những ngồi lỳ ở bàn làm việc mỗi ngày, mà chỉ 1-2 tiếng ngồi xem tivi thôi cũng đủ khiến nguy cơ mắc bệnh béo phì của bạn cao hơn 23% so với việc có vận động./.

Yêu thích

Từ khóa: bệnh do ngồi nhiều, bệnh của dân văn phòng, tác hại khi ngồi quá nhiều