Uống nước chanh khi đang đói bụng 

Đây là sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là những ai muốn giảm cân. Axit citric trong chanh có thể kích thích dạ dày co bóp mạnh hơn và tăng tiết axit dịch vị. Khi dạ dày rỗng, lớp niêm mạc rất dễ bị axit ăn mòn, gây ra các cơn đau cồn cào, ợ nóng và trào ngược axit. Thói quen này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng. Hãy uống nước chanh sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút hoặc khi đã ăn nhẹ để dạ dày được bảo vệ.

Uống nước chanh nóng 

Nhiều người tin rằng nước chanh nóng tốt cho họng, nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại. Nhiệt độ cao sẽ phá hủy phần lớn vitamin C, một trong những dưỡng chất quan trọng nhất trong chanh. Hơn nữa, việc uống nước chanh nóng thường xuyên có thể gây tổn thương men răng và làm giảm tác dụng của các enzyme có lợi. Thay vì dùng nước nóng, bạn nên pha chanh với nước ấm (khoảng 40-50°C) để vừa giữ lại được vitamin C, vừa đủ ấm để không gây hại cho cổ họng.

Dùng quá nhiều nước chanh trong một ngày 

Uống nhiều nước chanh mỗi ngày không phải lúc nào cũng tốt. Lạm dụng nước chanh có thể gây ra nhiều tác hại. Axit trong chanh sẽ dần ăn mòn men răng, khiến răng bị ê buốt và dễ bị sâu hơn. Đối với những người có vấn đề về đông máu, việc uống quá nhiều nước chanh có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.  Axit quá nhiều có thể làm mất cân bằng pH trong dạ dày, gây khó tiêu và các vấn đề về đường ruột. Liều lượng lý tưởng là không quá 1-2 quả chanh mỗi ngày.

Uống nước chanh quá ngọt hoặc quá chua 

Pha nước chanh với quá nhiều đường hoặc mật ong sẽ làm tăng lượng calo, gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường. Ngược lại, nếu nước chanh quá chua, nồng độ axit cao sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và men răng. Hãy pha nước chanh với lượng đường hoặc mật ong vừa phải, đủ để làm dịu vị chua, hoặc tốt nhất là pha loãng với nước lọc.

Uống ngay sau khi ăn quá no 

Mặc dù uống nước chanh sau bữa ăn là tốt, nhưng nếu bạn vừa ăn một bữa thịnh soạn, việc uống nước chanh ngay lập tức có thể gây ra chứng khó tiêu. Axit citric có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của các loại carbohydrate và protein phức tạp, gây đầy hơi, ợ chua và khó chịu. Nên đợi khoảng 30-45 phút sau khi ăn no rồi mới uống nước chanh.

Uống nước chanh khi đang bị đau dạ dày 

Nếu bạn đang bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược, việc uống nước chanh là điều cấm kỵ tuyệt đối. Axit trong chanh sẽ trực tiếp tấn công và ăn mòn các vết loét, gây ra những cơn đau dữ dội và có thể dẫn đến xuất huyết tiêu hóa. Nếu đang có vấn đề về dạ dày, bạn nên kiêng hoàn toàn các loại đồ uống có tính axit, bao gồm cả nước chanh.

Dùng chanh khi đang uống thuốc 

Một số thành phần trong chanh có thể tương tác với thuốc, làm giảm tác dụng của thuốc hoặc gây ra những phản ứng phụ không mong muốn. Chẳng hạn, chanh có thể tương tác với thuốc làm loãng máu, thuốc hạ cholesterol hay một số loại thuốc huyết áp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi kết hợp nước chanh với bất kỳ loại thuốc nào.

Uống nước chanh kiểu này, nhiều người "trả giá đắt" về sức khỏe mà không hay

VOV.VN - Nước chanh là thức uống thanh mát, giàu vitamin C và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp da sáng mịn. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, việc uống nước chanh sai cách có thể gây ra những tác động tiêu cực không ngờ đến cơ thể, khiến bạn phải "trả giá đắt".