VOV.VN - Ung thư là điều không ai mong muốn xảy ra, ăn uống không lành mạnh, uống nhiều rượu… là những thói quen xấu bạn nên bỏ nếu muốn giảm nguy cơ mắc ung thư.
1. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Đây có thể là một trong những thói quen quan trọng nhất bạn cần chú ý nếu muốn giảm nguy cơ ung thư. Bạn nên tuân theo một chế độ ăn nhiều trái cây và rau giàu chất dinh dưỡng, tránh thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn. Tránh soda và chất làm ngọt nhân tạo, nếu có thể hãy uống nước lọc.
2. Tập thể dục không đủ: Chăm sóc cơ thể là điều cần thiết để khỏe mạnh lâu dài. Một số bằng chứng cho thấy lối sống ít vận động có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Bạn nên tập thể dục ít nhất 1-3 giờ/tuần, tùy thuộc vào cường độ của bài tập. Nếu bạn làm một công việc ít vận động, hãy chắc chắn bạn tập thể dục đầy đủ vì đây là điều vô cùng quan trọng.
3. Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, rượu còn là nguyên nhân gây ra bệnh gan, huyết áp cao, gây lo lắng và trầm cảm. Vì vậy bạn nên hạn chế uống rượu nếu có thể, hoặc uống có chừng mực.
4. Căng thẳng quá mức: Tâm trí và cơ thể được kết nối với nhau là điều hết sức hiển nhiên. Phản ứng của cơ thể bạn đối với căng thẳng bao gồm huyết áp cao, nhịp tim nhanh và lượng đường trong máu cao. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến các thói quen xấu khác, chẳng hạn như ăn quá nhiều, hút thuốc và uống rượu. Tất cả những thứ này đều có liên quan đến ung thư.
5. Vệ sinh răng miệng kém: Đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Một nghiên cứu từ Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia cho thấy bệnh nướu răng làm tăng nguy cơ ung thư phổi và đại trực tràng lên 24%./.
Từ khóa: ung thư, thói quen gây ra ung thư, ung thư phổi
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: ung thư, thói quen gây ra ung thư, ung thư phổi
Thể loại: Y tế
