VOV.VN - Trà matcha, trà hoa dâm bụt ... là những loại đồ uống tốt cho những người đang mắc bệnh về tim mạch.
1.Trà matcha: Đây là loại trà xanh có hàm lượng EGCG (một loại polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh) cao nhất. Bởi vì trà matcha có khả năng chống lại chứng viêm rất tốt nên nó sẽ hỗ trợ trong việc bảo vệ tim của bạn. Các nghiên cứu sâu hơn đã phát hiện ra rằng polyphenol này ngăn ngừa sự tích tụ trên thành động mạch và có thể hữu ích trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2. Cacao: Cacao ít qua chế biến và giàu các chất dinh dưỡng như khoáng chất và chất chống oxy hóa. Với flavonoid, cacao sẽ mang lại những điều tốt nhất cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nghiên cứu cho thấy nó giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Điều này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo cách "ngọt ngào" nhất.
3. Trà dâm bụt: Nếu bạn muốn thử một chút gì đó ngon miệng cho trái tim của bạn, hãy tìm tới trà hoa dâm bụt. Loại trà được làm từ những bông hoa xinh đẹp và chứa rất nhiều polyphenol. Bản thân chiết xuất dâm bụt đã được chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol. Kiểm soát chứng viêm và giữ nhịp tim của bạn ổn định với loại trà này.
4. Nước lọc: Nghe thì đơn giản nhưng nước lọc quả thật là một trong những đồ uống tốt nhất mà bạn có thể tiêu thụ để giảm nhịp tim. Nó không có calo và bù nước cho toàn bộ cơ thể của bạn. Bạn nên uống khoảng 8 ly nước lọc mỗi ngày để có được lượng nước tối ưu. Thêm vào đó, khi bạn duy trì lượng nước nạp vào cơ thể, tim của bạn sẽ không phải "cật lực" để bơm máu lên nữa, giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.
5. Nước cam quýt: Ăn cam quýt hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim. Càng uống nhiều nước thì bạn càng ít có nguy cơ bị đột quỵ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với nước, hãy thêm cam quýt vào để tăng thêm hương vị và thêm lợi ích cho sức khỏe nhé./.
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: đồ uống, tim mạch, giảm nhịp tim
Thể loại: Y tế
