Người bị cảm lạnh, cảm cúm

Cảm lạnh và cảm cúm thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Với tính ấm và khả năng thúc đẩy lưu thông máu, gừng có thể giúp làm dịu các triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu, lạnh tay chân.

Các chất chống oxy hóa trong gừng cũng hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Cách sử dụng gợi ý:

 Uống trà gừng ấm pha mật ong và chanh để làm dịu cổ họng, giảm nghẹt mũi.

Dùng gừng tươi nấu cháo hoặc súp giúp làm ấm cơ thể từ bên trong.

Lưu ý: Người đang sốt cao không nên dùng gừng vì có thể khiến thân nhiệt tăng, gây mệt mỏi hơn.

Người bị viêm họng, ho

Từ lâu, gừng đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Thành phần gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và làm ấm đường hô hấp, giúp giảm cảm giác rát họng, khàn tiếng, ho khan.

Cách sử dụng hợp lý:

Uống nước gừng ấm pha mật ong để giảm ho, dịu họng.

Ngậm lát gừng tươi đã rửa sạch để giảm ngứa rát cổ.

Hít hơi nước gừng ấm giúp làm thông mũi, giảm nghẹt đường hô hấp.

Nếu ho kéo dài hơn một tuần, hoặc kèm theo sốt, khó thở, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

 Người bị đầy bụng, khó tiêu nhẹ

Sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, nhiều người có cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Trong trường hợp này, gừng có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa nhờ tác dụng làm ấm bụng, kích thích tiết men tiêu hóa và giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, người mắc viêm loét dạ dày, trào ngược nặng hoặc viêm tụy không nên dùng gừng vì có thể gây kích ứng.

Cách dùng gợi ý:

 Uống trà gừng pha loãng sau bữa ăn khoảng 20-30 phút.

Thêm vài lát gừng tươi vào cháo hoặc canh để giúp dễ tiêu và ấm bụng.

Không nên dùng quá 5 gam gừng tươi mỗi ngày.

Nếu tình trạng đầy bụng kéo dài, kèm đau hoặc buồn nôn, cần đi khám để xác định nguyên nhân.

Phụ nữ bị đau bụng kinh

Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, gây khó chịu và mệt mỏi trong những ngày đầu chu kỳ. Nhờ đặc tính làm ấm cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, gừng có thể giúp giảm co thắt và giảm đau bụng nhẹ.

Cách sử dụng:

Uống trà gừng ấm 2-3 lần/ngày trong những ngày đầu kỳ kinh.

Chườm ấm bằng lát gừng tươi lên vùng bụng dưới để giảm đau.

Thêm gừng vào các món ăn nhẹ như cháo hoặc súp để cơ thể dễ chịu hơn.

Nếu cơn đau bụng kinh dữ dội, kéo dài hoặc kèm buồn nôn, cần thăm khám bác sĩ. Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng lượng nhỏ gừng và nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Sử dụng gừng đúng cách để tăng cường sức khỏe

Gừng là món quà tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm và làm ấm cơ thể, phù hợp dùng trong mùa lạnh hoặc khi cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, việc sử dụng gừng cần đúng liều lượng, không lạm dụng, không thay thế thuốc điều trị.

Dùng gừng đúng cách không chỉ giúp giảm triệu chứng nhẹ mà còn góp phần duy trì cơ thể khỏe mạnh, cân bằng và tự nhiên hơn.

Uống nước gừng tươi vào buổi sáng có tốt?

VOV.VN - Gừng là gia vị nhưng cũng là vị thuốc quen thuộc trong Y học cổ truyền, vậy uống nước gừng tươi vào buổi sáng có tốt không?