Các yếu tố nguy cơ

Đột quỵ và đau tim là những căn bệnh đe dọa tới tính mạng con người. Đây là 2 trong số những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Trong khi đột quỵ được đặc trưng bởi cánh tay yếu, mặt xệ xuống và khó nói, thì cơn đau tim có thể gây khó chịu ở ngực, đau ở các vùng khác của cơ thể, khó thở và các dấu hiệu khác bao gồm đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và chóng mặt.

Để ngăn ngừa hai căn bệnh giết người thầm lặng này, người ta phải nhận thức được tất cả các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim và đột quỵ là huyết áp cao, cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) cao, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc, béo phì, chế độ ăn uống không lành mạnh, và không hoạt động thể chất.

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), sự cô lập và cô đơn trong xã hội có thể làm tăng 30% nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy hai yếu tố này có thể là những yếu tố dự báo đáng kể đối với các bệnh.

Ai có nhiều rủi ro hơn?

Theo các tác giả nghiên cứu, sự cô lập và cô đơn trong xã hội dường như gia tăng theo tuổi tác do các yếu tố bao gồm mất người thân và nghỉ hưu.

Tuy nhiên, nghiên cứu lưu ý rằng trong khi người lớn tuổi có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn thì những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ cô đơn.

Theo một cuộc khảo sát của Đại học Harvard, các thành viên của thế hệ Z, tức là trong độ tuổi từ 18 đến 22, được coi là thế hệ cô độc nhất. Điều này là kết quả của việc gen Z tăng cường sử dụng mạng xã hội và ít tham gia vào các hoạt động xã hội có ý nghĩa.

Hiểu sự khác biệt giữa cô lập xã hội và cô đơn

Tác giả nghiên cứu Cene cho biết, “mặc dù sự cô lập trong xã hội và cảm giác cô đơn có liên quan đến nhau, nhưng chúng không giống nhau. Các cá nhân có thể sống một cuộc sống tương đối biệt lập và không cảm thấy cô đơn, và ngược lại, những người có nhiều mối quan hệ xã hội vẫn có thể cảm thấy cô đơn”.

Cô đơn là cảm giác đau khổ khi ở một mình hoặc ít kết nối với mọi người, thì cô lập xã hội là thiếu các liên hệ xã hội hoặc không có tiếp xúc hoặc tương tác trực tiếp với mọi người. Do đó 2 thuật ngữ này có liên quan với nhau nhưng chúng khác nhau về mặt nào đó.

Theo các nhà nghiên cứu, bạn nên làm gì

Theo các nhà nghiên cứu, sự cô lập và cô đơn trong xã hội cần được coi trọng hơn vì chúng có thể là những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.

Cene cho biết: “Cần cấp bách phát triển, thực hiện và đánh giá các chương trình và chiến lược để giảm tác động tiêu cực của sự cô lập và cô đơn trong xã hội đối với sức khỏe tim mạch và não bộ, đặc biệt là đối với những nhóm dân số có nguy cơ”.

Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng các chuyên gia y tế nên “hỏi bệnh nhân về tần suất hoạt động xã hội của họ và liệu họ có hài lòng với mức độ tương tác giữa bản thân mình với bạn bè và gia đình hay không”.

Những thói quen trong lối sống cần áp dụng

Ngoài việc cân nhắc sự cô lập và cô đơn trong xã hội, người ta còn phải chú ý đến lối sống hằng ngày của họ. Bởi hầu hết các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim đều có mối liên hệ đến chế độ ăn uống, mức độ hoạt động và sự liên quan của một người với các thói quen không lành mạnh.

Điều đó nói rằng, hãy ăn những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng. Thực hành kiểm soát và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, bỏ hút thuốc hoặc uống rượu vì những thứ này làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ./.