VOV.VN - Ngoại hình kém tươi trẻ là nỗi lo của nhiều người đang bước vào độ tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ. Dưới đây là những thói quen khiến gương mặt trông già hơn trước tuổi mà bạn nên tránh.
Hay cười: Nếp nhăn hình thành do thói quen, chuyển động cơ mặt cũng là căn nguyên khiến làn da bạn không được căng bóng, sáng mịn. Một số hành động như cười lớn, nheo mắt, cau mày, … vô tình khiến cấu trúc bên dưới da thay đổi, dần hình thành nếp nhăn rãnh rồng, vết chân chim khóe mắt, nếp nhăn khóe miệng,… Ảnh minh họa
Không dưỡng ẩm thường xuyên: Cấp ẩm kém khiến tế bào mô không có đủ lượng nước làm căng đầy, tạo độ đàn hồi. Do vậy, da ngày càng khô ráp, nhăn nheo, rãnh gấp nhăn bắt đầu xuất hiện và hằn sâu. Ảnh minh họa
Thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử: Dùng điện thoại, máy tính nhiều tạo điều kiện cho ánh sáng xanh từ các thiết bị này tác động vào tế bào da, sử dụng trong thời gian dài có thể làm cho da bị suy yếu, thô ráp và sạm dần, từ đó dễ xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim. Ảnh minh họa
Thiếu ngủ: Thiếu ngủ dẫn đến chức năng gan, thận không được hoạt động tốt, hạn chế phần nào quá trình giải độc cơ thể. Từ đó, hiện trạng da mắt thâm quầng, mô cơ chùng nhão, chảy xệ có thể nhận thấy rõ nét hơn. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe đi xuống sẽ thể hiện rõ rệt qua làn da, khiến da kém tươi tắn. Ảnh minh họa
Không dùng kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời chiếu vào da với sức nóng cao, tia UV độc hại khiến mô tế bào dễ bị “bốc hơi nước”, đen sạm, hư tổn và khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Không sử dụng kem chống nắng khiến da bị lão hóa sớm với nhiều nếp nhăn, đốm đen và làm tăng nguy cơ gây ung thư da. Ảnh minh họa
Ít ăn hoa quả: Một chế độ ăn cân bằng với các loại trái cây và rau có thể hạn chế tổn thương và lão hóa da vì chất dinh dưỡng, chống oxy hóa và vitamin khiến các tế bào da khỏe mạnh. Cụ thể, vitamin E bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím, vấn đề về sắc tố và giảm viêm nhiễm. Bên cạnh đó, vitamin A, C, B3 cũng rất tốt cho da do chúng ngăn ngừa phân hủy collagen, duy trì đàn hồi và giảm sự tăng sắc tố. Ảnh minh họa
Ăn nhiều đường: Ngoài việc gây tăng kích cỡ vòng eo, đường trong các loại thức ăn nhiều tinh bột như bánh mì, kem hay khoai tây chiên còn gây kích thích viêm nhiễm và mụn trứng cá. Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng dẫn đến quá trình glycation, trong đó các phân tử đường gắn với collagen. Điều này làm collagen kém linh hoạt và thúc đẩy việc tạo nếp nhăn sớm hơn. Ảnh minh họa./.
Từ khóa: già trước tuổi, vì sao bạn già trước tuổi, nguyên nhân già trước tuổi
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: già trước tuổi, vì sao bạn già trước tuổi, nguyên nhân già trước tuổi
Thể loại: Y tế
