VOV.VN - Để có một hàm răng khỏe đẹp yêu cầu sự chăm sóc kỹ lưỡng và đúng cách. Bạn hãy thử những mẹo dưới đây để sở hữu một nụ cười rạng rỡ, tự tin.
Dùng bàn chải và chỉ nha khoa: Hầu hết chúng ta đều được dạy nên đánh răng hai lần mỗi ngày kể từ khi còn nhỏ. Đánh răng giúp loại bỏ các mảnh thức ăn thừa có thể tạo thành mảng bám mắc kẹt giữa các kẽ răng. Vi khuẩn có xu hướng tồn tại trên những mảng bám này, làm hỏng men răng và gây sâu răng. Một cách hữu hiệu nữa bạn có thể dùng là chỉ nha khoa để loại bỏ các mảng bám trong kẽ răng.
Uống đủ nước: Muốn sở hữu một nụ cười tươi tắn khỏe mạnh thì bạn không nên bỏ qua bước này. Chúng ta nên uống nước thường xuyên để loại bỏ axit dư thừa không mong muốn trong miệng. Tuy nhiên, cần chế đồ uống có đường, có ga và chứa nhiều caffeine càng nhiều càng tốt.
Tránh xa các thói quen ăn uống không lành mạnh: Thực phẩm chúng ta ăn đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Thức ăn có đường, dính và có tính axit sẽ làm hỏng răng sớm. Thậm chí hút thuốc lá cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về răng miệng và ung thư miệng. Tốt hơn hết là bạn nên tránh những thói quen trên giữ gìn vệ sinh răng miệng.
Chú ý vệ sinh lưỡi: Không chỉ tích tụ trên răng gây nên tình trạng cao răng mà mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi. Điều này không chỉ là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi mà còn khiến bạn dễ gặp các vấn đề sức khỏe răng miệng khác. Do vậy, hãy kết hợp chải răng và lưỡi mỗi khi chăm sóc răng miệng bạn nhé.
Sử dụng kem đánh răng có fluoride: Việc lựa chọn kem đánh răng rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng của bạn. Yếu tố đầu tiên khi chọn sản phẩm làm sạch răng, ngoài tùy thuộc vào sở thích cá nhân về mùi của kem hay thương hiệu, hãy ưu tiên kem đánh răng có chứa fluoride. Hợp chất này là thành phần chủ đạo trong việc giữ gìn răng miệng, ngăn ngừa một vài vấn đề khác. Fluoride hoạt động bằng cách chống lại vi trùng có thể dẫn đến sâu răng, đồng thời cung cấp một hàng rào bảo vệ cho răng của bạn.
Ăn trái cây giòn và rau: Thực phẩm ăn liền rất tiện lợi nhưng chẳng hề thân thiện với răng miệng. Các món ăn tươi, có độ giòn không chỉ chứa nhiều chất xơ lành mạnh mà còn là sự lựa chọn tốt nhất cho nụ cười.
Thường xuyên gặp nha sĩ: Bạn không nên chỉ đến phòng khám nha khoa khi răng bị đau hoặc có vấn đề, mà nên hẹn lịch khám sáu tháng một lần để theo dõi sức khỏe răng miệng. Không nên tránh các phương pháp điều trị như trám răng, làm sạch, tẩy trắng răng và niềng răng (nếu cần). Nếu bỏ qua, những vấn đề này sẽ gây ra thiệt hại lớn về sau./.
Từ khóa: răng miệng, trắng răng, cách dùng chỉ nha khoa, niềng răng, niềng răng thưa, kem đánh răng cho trẻ em
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: răng miệng, trắng răng, cách dùng chỉ nha khoa, niềng răng, niềng răng thưa, kem đánh răng cho trẻ em
Thể loại: Y tế
