VOV.VN - Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn luôn thoải mái và tỉnh táo trong một ngày dài lao động. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa đến sức khỏe, nhất là đối với dân văn phòng.
Hồi phục chức năng miễn dịch cơ thể: Việc ngủ trưa thường xuyên giúp bạn phục hồi khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức khỏe và không dễ bị mắc các bệnh vặt hay bị cúm virus tấn công. Các hệ thống miễn dịch ở cơ thể người có thể được phục hồi một cách hiệu quả trong quá trình bạn ngủ trưa. Ảnh minh họa
Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào: Trong thời gian ngủ và nghỉ ngơi, những tế bào của cơ thể bắt đầu được tái tạo và phục hồi. Khi ngủ, các cơ quan, mạch máu của bạn được thư giãn hoàn toàn và lúc này da, mạch máu sẽ được mở rộng hoàn toàn. Ảnh minh họa
Giúp chống lão hóa: Những nghiên cứu về các giấc ngủ và đặc biệt là giấc ngủ ngắn trong ngày có vai trò chống oxy hóa và phần nào khắc phục một cách hiệu quả trong việc cải thiện những tổn thương mà oxy hóa gây nên. Ngoài việc bổ sung collagen thì đây cũng là một biện pháp hữu hiệu để các bạn có thể đẩy lùi và làm chậm quá trình lão hóa theo thời gian. Ảnh minh họa
Nâng cao hiệu quả chăm sóc đôi mắt: Việc ngủ trưa đóng vai trò như một giấc ngủ ngắn trong ngày giúp bạn dễ tiết nước mắt giúp chống khô mắt và tăng cường hiệu quả chăm sóc đôi mắt của bạn. Khi bạn nghỉ trưa, trong khoảng thời gian nhắm mắt cũng giúp cho đôi mắt của bạn đạt hiệu quả nghỉ ngơi một cách nhất định. Ảnh minh họa
Tốt cho tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ý nghĩa của giấc ngủ trưa ngắn đóng vai trò quan trọng, giúp bạn phần nào giảm thiểu những nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch. Ảnh minh họa
Cải thiện năng suất và tăng hiệu quả công việc: Đây là điều dễ nhận thấy đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian cho việc ngủ trưa thì có thể tận dụng một khoảng thời gian ngắn để chợp mắt giúp tăng năng suất công việc cần thực hiện vào buổi chiều. Ảnh minh họa
Phục hồi năng lượng và cải thiện trí nhớ: Việc có một giấc ngủ ngắn sẽ khiến cho hoạt động lưu thông máu huyết tốt hơn, góp phần cung cấp một lượng oxy vừa đủ và cần lên não để bạn đủ tỉnh táo thực hiện các công việc tiếp theo trong ngày một cách năng suất và hiệu quả. Ảnh minh họa./.
Từ khóa: ngủ trưa có tác dụng gì, tác dụng của ngủ trưa, ngủ trưa bao nhiêu phút, nên ngủ trưa bao nhiêu phút
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: ngủ trưa có tác dụng gì, tác dụng của ngủ trưa, ngủ trưa bao nhiêu phút, nên ngủ trưa bao nhiêu phút
Thể loại: Y tế
