VOV.VN - Ăn uống đúng cách và đúng tỷ lệ là chìa khóa để giảm cân lành mạnh. Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ một số siêu thực phẩm ít được biết đến là những bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
Giảm cân là một cuộc đấu tranh lớn trong tư tưởng nhưng không phải là không thể thực hiện được. Quan trọng là bạn đã có mục tiêu rõ ràng và nhất quán trong chế độ ăn uống cũng như tập luyện của mình. Dưới đây là một số món ăn phù hợp cho chế độ ăn uống giảm cân hằng ngày của bạn.
Makhana (Hạt khiếm thực): Một trong những lý do tại sao Makhanas là một món ăn nhẹ phổ biến trong bữa trà là bởi chúng có hàm lượng calo thấp. Makhana cũng tăng cường trao đổi chất vì nó có tác dụng giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa.
Nghệ: Uống trà nghệ thường xuyên giúp tăng sản xuất mật trong dạ dày. Nghệ tạo ra một loại nước tiêu hóa không chỉ giúp nhũ hóa chất béo mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi thêm nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Trái ổi: Những người mà cơ thể nhận được lượng vitamin C đầy đủ sẽ oxy hóa chất béo nhiều hơn 30% trong khi tập thể dục vừa phải so với những người tiêu thụ ít vitamin C. Do đó, những người thiếu vitamin C có thể chống lại việc giảm khối lượng chất béo cao hơn. Chuyên gia khuyên rằng, bạn hãy nên ăn ổi để vừa bổ sung lượng vitamin C vừa có thể giúp no lâu mà lại không có cảm giác thèm ăn nhiều ở các bữa sau.
Khoai lang: Khoai lang rất ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Món ăn này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin như A, C, B và mangan. Ngoài ra, khoai lang cũng có nhiều chất xơ nên giúp làm no lâu, tăng cường giảm cân và giảm mỡ. Bạn có thể thưởng thức chúng như một món ăn phụ hoặc món ăn nhẹ tùy thích.
Quả óc chó: Quả óc chó là một trong những siêu thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega 3 có khả năng kiểm soát sự thèm ăn đáng kinh ngạc. Quả óc chó cũng làm giảm nguy cơ đau tim bằng cách giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng giúp kích thích giảm mỡ và tăng trọng lượng cơ thể khỏe mạnh./.
Từ khóa: ăn quả gì giảm cân, ăn ổi có giảm cân không, ổi có tác dụng giảm cân
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: ăn quả gì giảm cân, ăn ổi có giảm cân không, ổi có tác dụng giảm cân
Thể loại: Y tế
