Đối với phụ nữ, kinh nguyệt là hiện tượng bình thường. Họ cần hết sức cẩn thận và chăm sóc sức khỏe khi đang hành kinh. Điều rất quan trọng là phải giữ gìn vệ sinh ở vùng kín, ăn uống điều độ và giữ được sức khỏe tốt nhất khi đang trong kỳ kinh nguyệt.

Tiến sĩ Madhuri Burande Laha, Bác sĩ Tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Phụ sản, Pune đã giải thích lý do tại sao phụ nữ cần tuân thủ các quy tắc thực hành vệ sinh tốt trong thời kỳ kinh nguyệt cũng như chia sẻ một số mẹo vệ sinh vùng kín.

Theo Tiến sĩ Laha, kinh nguyệt là một quá trình sinh học cần thiết và lành mạnh liên quan đến chu kỳ sinh sản của phụ nữ và những bé gái đến tuổi dậy thì. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều sự kỳ thị liên quan đến nó. Ở nhiều nơi trên thế giới, một số người vẫn coi kinh nguyệt là bẩn thỉu và đáng xấu hổ. Vì thái độ tiêu cực này đối với kinh nguyệt, nhiều cô gái đang có kinh thường tránh né nói về quá trình bình thường, lành mạnh này vì họ cảm thấy xấu hổ và không thoải mái. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. Họ sẽ cảm thấy bị bối rối, cô đơn, vô dụng và thậm chí là căng thẳng.

Được biết, nếu không giữ vệ sinh sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến nhiễm trùng âm đạo, da, đường tiết niệu (UTIs) và phát ban.

Một số biện pháp vệ sinh cá nhân mà phụ nữ cần tuân theo

- Vào những ngày có kinh, bạn sẽ phải tắm ít nhất 2 lần/ngày. Cố gắng làm sạch bản thân đúng cách. Tắm rửa sẽ giúp bạn có cơ hội để làm sạch vùng kín của mình và giữ  nó tránh xa mầm bệnh.

- Tự lau mình theo cách chính xác. Lau “cô bé” từ trước ra sau. Vi khuẩn sẽ vẫn tồn tại trong cơ thể ngay cả khi bạn bỏ băng vệ sinh. Rửa âm đạo của bạn đúng cách và tránh sử dụng các sản phẩm hóa học dưới vùng này. Làm như vậy có thể dẫn đến vi khuẩn phát triển và bị nhiễm trùng. Vỗ nhẹ để làm khô vùng kín thay vì chà xát mạnh hơn bởi điều này có thể gây kích ứng.

- Thay băng vệ sinh 4h/ lần và nếu bạn đang sử dụng cốc nguyệt san thì hãy rửa cốc thật sạch sẽ. Rửa tay sau khi chạm vào vùng kín.

- Mặc quần áo rộng rãi trong thời gian này và tránh mặc quần bó sát để đảm bảo thoáng mát vùng nhạy cảm, đồng thời ngăn tiết mồ hôi và mùi hôi. Hãy mặc đồ lót sạch sẽ trong kỳ kinh nguyệt.

- Không nên ngâm vùng kín trong bồn tắm quá lâu vì điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào sâu bên trong âm đạo.

- Nếu bạn bị rong kinh thì sau đó bạn có thể sẽ bị phát ban (gây ngứa). Do đó, hãy sử dụng một loại thuốc mỡ tốt theo lời khuyên của bác sĩ và đừng quên giữ khô ráo trong kỳ kinh nguyệt.

- Đừng bỏ bê vệ sinh kinh nguyệt. Học cách chăm sóc cơ thể và sức khỏe khi đang trong kỳ kinh. Làm như vậy sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn, tràn đầy năng lượng và duy trì sức khỏe tốt.

Hiện nay, việc tiếp cận các sản phẩm vệ sinh phụ nữ đang là vấn đề nan giải ở nhiều nước phát triển và đang phát triển. Khả năng tiếp cận kém với các sản phẩm vệ sinh là một trong những nguyên nhân khiến nhiều bạn gái nghỉ học trong kỳ kinh nguyệt. Đây là một lĩnh vực cần được quan tâm nhiều hơn để góp phần giúp đỡ phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt./.