Nguyên nhân vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

cổng thông tin điện tử ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM

Đăng nhập

Liên hệ

Chương trình đã phát

Nghe và xem trực tuyến

Nguyên nhân vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

Cập nhật: 01/10/2020

Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)

Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng nên ăn

VOV.VN - Ngay cả khi tuân theo cùng một chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục, phụ nữ sẽ khó khăn hơn khi giảm số mỡ thừa so với nam giới.

Khối lượng cơ: Nam giới có xu hướng có nhiều mô cơ nạc hơn phụ nữ giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Hoóc môn: Lượng testosterone, estrogen hay ghrelin đều ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Cơ thể béo: Phụ nữ có lượng mỡ cơ thể nhiều hơn nam giới từ 6% đến 11% do đó, thời gian giảm cân sẽ lâu hơn so với nam giới.

Thói quen ăn uống: Nữ giới hay có thói quen ăn vặt, ăn các loại thức ăn nhanh... điều này cũng khiến việc giảm cân khó khăn hơn.

Cường độ luyện tập: Do có ít lượng cơ hơn nên cường độ luyện tập của nữ sẽ ít hơn nam giới, tốc độ đốt cháy mỡ thừa sẽ chậm hơn.

Mẹo khi giảm cân: Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, chọn chế độ ăn kiêng phù hợp sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Phát triển thói quen lành mạnh: Kết hợp tập luyện, giữ chế độ ngủ, nghỉ khoa học... cũng góp phần giúp giảm cân./.

Yêu thích

Từ khóa:

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận

bài liên quan

Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)

17 giờ trước | VOV1

Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng...

2 ngày trước | VOVVN

Loại quả Việt đi đâu cũng thấy, ăn vào buổi sáng lại bổ dưỡng không...

3 ngày trước | VOVVN

Công nghệ giúp Việt Nam đối phó với dịch bệnh mới

3 ngày trước | VOVVN

Tổ yến cực bổ dưỡng nhưng chớ dại dùng kiểu này kẻo “tiền mất tật...

3 ngày trước | VOVVN

Việt Nam có loại gia vị ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa...

3 ngày trước | VOVVN

tin mới nhất

Kinh nghiệm lái xe an toàn vào các thời điểm "Nhất chạng vạng – Nhì rạng đông" (25/11/2024)

Thế giới và Việt Nam (25/11/2024)

8 giờ trước | VOV1

"Bước qua đòn roi"- phản ánh những nỗ lực trong phòng chống bạo lực giới đối với phụ nữ và trẻ em gái vùng dân tộc thiểu số (25/11/2024)

8 giờ trước | VOV1

Cơ hội hợp tác kinh tế, thương mại với vùng Tân Cương, Trung Quốc (25/11/2024)

9 giờ trước | VOV1

Thừa Thiên Huế: Di dời hơn 170 hộ dân vùng nguy cơ sạt lở (25/11/2024)

9 giờ trước | VOV1

Gaza: cư dân thêm nỗi thống khổ trước mùa đông khắc nghiệt (25/11/2024)

9 giờ trước | VOV1

THỜI SỰ 18H CHIỀU 25/11/2024: Mưa lũ gây ngập sâu nhiều khu vực ở tỉnh Thừa Thiên Huế và Quảng Nam. Hàng trăm người đã phải di dời khẩn cấp

10 giờ trước | VOV1

tin đọc nhiều nhất

Loại cây Việt ngọt hơn cả đường lại giúp hạ huyết đường huyết cực tốt

12/09/2024 | VOVVN

Thiên nhiên qua nét bút

25/09/2024 | VOV6

Bình Phước trao quyết định về công tác cán bộ

12/09/2024 | VOVVN

Phù thủy độc ác

21/09/2024 | VOV6

HĐND Gia Lai miễn nhiệm 2 thành viên UBND tỉnh, bầu bổ sung 1 trưởng ban

14/10/2024 | VOVVN

Loại trà cực nhiều ở Việt Nam, giá chỉ vài nghìn đồng 1 cốc lại có lợi đủ đường

16/11/2024 | VOVVN

Giám đốc Sở Ngoại vụ Đồng Tháp xin thôi việc theo nguyện vọng cá nhân

01/11/2024 | VOVVN

Giấy phép hoạt động số:385/GP - BVHTT cấp ngày 24/12/2003 CopyRight © 2018 R&D Chính sách bảo mật riêng tư