Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những thực phẩm này mỗi ngày

Cập nhật: 18/02/2020

Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng nên ăn

Loại quả Việt đi đâu cũng thấy, ăn vào buổi sáng lại bổ dưỡng không ngờ

VOV.VN - Bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người thừa cân và béo phì. Dưới đây là những thực phẩm mà người bị tiểu đường nên ăn mỗi ngày.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 1

Trái cây: Chế độ ăn uống hàng ngày của người bị bệnh tiểu đường nên có các loại trái cây tươi như táo, lê, các loại quả mọng, đu đủ và đào. Các loại trái cây này cung cấp carbs, vitamin, khoáng chất và chất xơ.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 2

Rau: Người bị tiểu đường nên ăn các loại rau không tinh bột như các loại đậu, vì hầu hết các loại rau này chứa ít chất béo và nhiều chất xơ.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 3

Ngũ cốc: Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên ăn các loại ngũ cốc ít qua chế biến nhất như gạo nâu, hạt kê, lúa mì nguyên hạt và lúa mạch nguyên hạt.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 4

Rau ăn lá xanh: Rau ăn lá xanh là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người bị tiểu đường. Rau chân vịt, cải xoăn và rau diếp là những loại rau tiêu biểu.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 5

Bánh mì: Bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn loại bánh mì trắng thông thường, thay vào đó nên ăn bánh mì nguyên cám hoặc bánh mì ngũ cốc.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 6

Yến mạch: Yến mạch ăn theo bất kỳ cách nào cũng đều tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 7

Quả hạch: Các loại quả hạch như hạnh nhân, quả óc chó hay hồ đào rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 8

Đồ uống: Trà hoặc cà phê không ngọt pha với sữa ít béo rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Nên tuyệt đối tránh xa các loại nước ngọt có ga.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 9

Các món ăn nhẹ: Người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn các món ăn nhẹ ở dạng nướng lò.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 10

Chất béo: Dầu thực vật, xốt Mayonnaise ít béo, bơ không hydro hóa là những nguồn chất béo mà bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng.

nguoi bi benh tieu duong nen an nhung thuc pham nay moi ngay hinh 11

Các sản phẩm từ sữa: Chuyên gia khuyến cáo người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng các sản phẩm sữa ít béo mỗi ngày vì chúng cung cấp nhiều protein, khoáng chất và canxi.