Mẹo giảm cân nhanh trong 2 tuần

Cập nhật: 26/01/2020

VOV.VN - Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra những lời khuyên tốt nhất để bạn có thể giảm cân trong hai tuần.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 1

Giảm lượng calo là một công thức chung cần được áp dụng khi giảm cân. Bạn cần ăn ít hơn lượng calo được đốt cháy mỗi ngày.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 2

HIIT là một bài tập cường độ cao ngắt quãng, bạn sẽ phải bắt cơ thể hoạt động hết công suất (90- 100%) trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi bài sau đó nghỉ và lặp lại bài tập.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 3

Ngừng ăn đường: Đường thực sự mang lại ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn do chúng chứa rất nhiều calo.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 4

Tập luyện: Gym, Cardio… và những bài tập khác có thể giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả, đồng thời mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 5

Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc những chất không cần thiết đối với cơ thể. Kết hợp nước ấm và chanh sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất khi bạn muốn giảm cân.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 6

Ngủ đủ giấc: Khi ngủ, toàn bộ cơ thể sẽ được phục hồi, giúp bạn có điều kiện tốt nhất để tập luyện, hoạt động.

meo giam can nhanh trong 2 tuan hinh 7

Sử dụng thực phẩm toàn phần (Whole food): Whole food là từ để chỉ những loại thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến ở dạng ít nhất có thể, các loại thực phẩm này sẽ mang lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả./.

Từ khóa: giảm cân, giảm cân khoa học, cách giảm cân, mẹo giảm cân, thời gian giảm cân

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận






Đăng nhập trước khi gửi bình luận Đăng nhập