Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

cổng thông tin điện tử ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM

Đăng nhập

Liên hệ

Chương trình đã phát

Nghe và xem trực tuyến

Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

Cập nhật: 28/07/2020

Khám phá tác dụng của nước lá đu đủ đối với cơ thể

Bệnh nhân ngưng tim, gia đình cố vắt chanh cho uống với hy vọng “tỉnh lại”

VOV.VN - Ngay cả khi chúng ta không có thời gian đến phòng tập thể dục, các mẹo sau đây cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 1

Ngay khi bạn thức dậy, hít thật sâu và bắt đầu chạy bộ khoảng 10 phút; điều này làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 2

Có một người bạn tập thể dục cùng, bạn có thể đặt ra những "thách thức về thể lực", trong đó cả hai người có thể có các bài tập luyện tập của riêng mình và cùng nhau tập luyện ngay tại nhà.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 3

Bạn đi cầu thang bộ thay vì thang máy ở mọi nơi bạn đến. Bạn thậm chí có thể đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 4

Nếu bạn có một công việc ở văn phòng, bạn có thể đứng để làm việc bằng cách sử dụng các bàn làm việc đứng. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với ngồi làm việc.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 5

Trong những ngày cuối tuần, nếu bạn gặp bạn bè, hãy rời khỏi nhà sớm và thay vì đi xe, hãy đi bộ đến nơi đó nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 6

Tập yoga: Tập luyện ngay tại nhà thông qua những hướng dẫn trực tuyến sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà lại giảm cân hiệu quả.

Yêu thích

Từ khóa:

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận

bài liên quan

Khám phá tác dụng của nước lá đu đủ đối với cơ thể

7 giờ trước | VOVVN

Bệnh nhân ngưng tim, gia đình cố vắt chanh cho uống với hy vọng “tỉnh...

9 giờ trước | VOVVN

Tự bôi thuốc lá chữa ngứa, cụ bà phải nhập viện vì da bong vảy...

12 giờ trước | VOVVN

Ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là an toàn?

1 ngày trước | VOVVN

Ăn khoai lang buổi sáng - thói quen nhỏ, lợi ích lớn

1 ngày trước | VOVVN

Việt Nam có “siêu trái cây” bổ chẳng kém nhân sâm, tổ yến lại giúp...

2 ngày trước | VOVVN

tin mới nhất

19 điểm ngập lụt, chia cắt do mưa lũ ở Quảng Trị

Va chạm với xe tải trên Quốc lộ 6, 1 người tử vong

2 giờ trước | VOVVN

Phát biểu của Tổng Bí thư tại Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống ngành Thanh tra

2 giờ trước | VOVVN

Hai người tử vong do sét đánh tại Cà Mau

3 giờ trước | VOVVN

Chủ tịch nước: Nâng tầm giáo dục đại học, đột phá phát triển nhân lực trình độ cao

3 giờ trước | VOVVN

Clip sạt lở nghiêm trọng trên đèo Prenn Đà Lạt (Lâm Đồng)

4 giờ trước | VOVVN

Nguy cơ sạt lở tăng, di dời thêm nhiều hộ dân ở Hùng Sơn, Đà Nẵng

4 giờ trước | VOVVN

tin đọc nhiều nhất

Chủ tịch tỉnh Khánh Hòa Nguyễn Khắc Toàn giữ chức Phó Bí thư Thành ủy Huế

4 ngày trước | VOVVN

Đồng Nai xây dựng cầu Cát Lái và cầu Long Hưng, TP.HCM xây dựng cầu Phú Mỹ 2

24/11/2025 | VOVVN

Yêu cầu kiểm điểm ông Lê Thanh Tuân, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Trị

20/11/2025 | VOVVN

Ông Vương Quốc Tuấn làm Phó Bí thư Tỉnh ủy Thái Nguyên

13/12/2025 | VOVVN

Miễn nhiệm, phân công nhiệm vụ mới với Phó Chủ tịch UBND Cà Mau Huỳnh Hữu Trí

03/12/2025 | VOVVN

Sở Xây dựng TP.HCM khảo sát khu vực nguy cơ sạt lở ở Vũng Tàu

27/11/2025 | VOVVN

Ngôi đình cổ gần 300 năm ở Bắc Ninh được xếp hạng Di tích Quốc gia đặc biệt

08/12/2025 | VOVVN

Giấy phép hoạt động số:385/GP - BVHTT cấp ngày 24/12/2003 CopyRight © 2018 R&D Chính sách bảo mật riêng tư