Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

cổng thông tin điện tử ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM

Đăng nhập

Liên hệ

Chương trình đã phát

Nghe và xem trực tuyến

Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

Cập nhật: 28/07/2020

Ăn gì để ngủ ngon hơn vào ban đêm?

Sữa chua an toàn lại bổ dưỡng, nhưng có thể thành "độc dược" với những người này

VOV.VN - Ngay cả khi chúng ta không có thời gian đến phòng tập thể dục, các mẹo sau đây cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 1

Ngay khi bạn thức dậy, hít thật sâu và bắt đầu chạy bộ khoảng 10 phút; điều này làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 2

Có một người bạn tập thể dục cùng, bạn có thể đặt ra những "thách thức về thể lực", trong đó cả hai người có thể có các bài tập luyện tập của riêng mình và cùng nhau tập luyện ngay tại nhà.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 3

Bạn đi cầu thang bộ thay vì thang máy ở mọi nơi bạn đến. Bạn thậm chí có thể đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 4

Nếu bạn có một công việc ở văn phòng, bạn có thể đứng để làm việc bằng cách sử dụng các bàn làm việc đứng. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với ngồi làm việc.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 5

Trong những ngày cuối tuần, nếu bạn gặp bạn bè, hãy rời khỏi nhà sớm và thay vì đi xe, hãy đi bộ đến nơi đó nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 6

Tập yoga: Tập luyện ngay tại nhà thông qua những hướng dẫn trực tuyến sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà lại giảm cân hiệu quả.

Yêu thích

Từ khóa:

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận

bài liên quan

Ăn gì để ngủ ngon hơn vào ban đêm?

3 giờ trước | VOVVN

Sữa chua an toàn lại bổ dưỡng, nhưng có thể thành "độc dược" với những...

5 giờ trước | VOVVN

Loại quả "siêu dinh dưỡng" đang vào mùa ở Việt Nam, bổ ngang nhân sâm...

8 giờ trước | VOVVN

Chẩn đoán sớm bệnh thận mạn tính: Cơ hội vàng đang bị bỏ lỡ

1 ngày trước | VOVVN

Những thực phẩm bổ dưỡng chẳng kém sữa, chợ Việt có nhiều lại hay bị...

3 ngày trước | VOVVN

Vị “thuốc quý” từ gian bếp Việt, chẳng cần nấu chín vẫn cực tốt cho...

3 ngày trước | VOVVN

tin mới nhất

Đề nghị truy tố Chủ tịch Tập đoàn Tuấn Ân và 2 cựu Giám đốc Điện lực Bình Thuận

Năm 2030, doanh thu ngành bán dẫn toàn cầu đạt 1.000 tỷ USD

1 phút trước | VOVVN

Lisa tại Coachella 2025: Vũ đạo và giọng hát là tâm điểm tranh cãi

35 phút trước | VOVVN

Tên gọi 56 phường, xã mới của Cao Bằng

35 phút trước | VOVVN

Dự đoán kết quả và đội hình ra sân trận MU vs Wolves

35 phút trước | VOVVN

Bắt 18 đối tượng sử dụng súng tự chế gây náo loạn thành phố Vinh

1 giờ trước | VOVVN

Độc đáo uống cà phê, khám phá chứng tích “huyền thoại”

1 giờ trước | VOVVN

tin đọc nhiều nhất

Giữ chân người tài: Cân nhắc kỹ khi cho nghỉ hưu trước tuổi, thôi việc

29/04/2025 | VOVVN

Kinh tế tư nhân - Đòn bẩy cho một Việt Nam thịnh vượng

20/04/2025 | VOVVN

Đoàn cứu hộ của Bộ Công an tiếp cận nạn nhân đầu tiên tại Myanmar

14/04/2025 | VOVVN

Bà Cao Thị Hòa An làm Bí thư Tỉnh ủy Phú Yên

14/04/2025 | VOVVN

Cao tốc Hòa Lạc-Hòa Bình vừa điều chỉnh hiện đại như thế nào?

29/03/2025 | VOVVN

Bộ Chính trị chuẩn y ông Nguyễn Mạnh Hùng làm Bí thư Tây Ninh

31/03/2025 | VOVVN

Nhận định U17 Việt Nam vs U17 Nhật Bản: Nỗ lực vượt khó tìm vé World Cup

25/05/2025 | VOVVN

Giấy phép hoạt động số:385/GP - BVHTT cấp ngày 24/12/2003 CopyRight © 2018 R&D Chính sách bảo mật riêng tư