Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

cổng thông tin điện tử ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM

Đăng nhập

Liên hệ

Chương trình đã phát

Nghe và xem trực tuyến

Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

Cập nhật: 28/07/2020

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn đậu bắp?

Cách thải độc gan bằng thức uống tự nhiên không cần đến thuốc

VOV.VN - Ngay cả khi chúng ta không có thời gian đến phòng tập thể dục, các mẹo sau đây cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 1

Ngay khi bạn thức dậy, hít thật sâu và bắt đầu chạy bộ khoảng 10 phút; điều này làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 2

Có một người bạn tập thể dục cùng, bạn có thể đặt ra những "thách thức về thể lực", trong đó cả hai người có thể có các bài tập luyện tập của riêng mình và cùng nhau tập luyện ngay tại nhà.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 3

Bạn đi cầu thang bộ thay vì thang máy ở mọi nơi bạn đến. Bạn thậm chí có thể đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 4

Nếu bạn có một công việc ở văn phòng, bạn có thể đứng để làm việc bằng cách sử dụng các bàn làm việc đứng. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với ngồi làm việc.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 5

Trong những ngày cuối tuần, nếu bạn gặp bạn bè, hãy rời khỏi nhà sớm và thay vì đi xe, hãy đi bộ đến nơi đó nếu có thể.

meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 6

Tập yoga: Tập luyện ngay tại nhà thông qua những hướng dẫn trực tuyến sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà lại giảm cân hiệu quả.

Yêu thích

Từ khóa:

Thể loại: Y tế

Tác giả:

Nguồn tin: VOVVN

Bình luận

bài liên quan

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn đậu bắp?

14 giờ trước | VOVVN

Cách thải độc gan bằng thức uống tự nhiên không cần đến thuốc

15 giờ trước | VOVVN

Bệnh nhân 35 tuổi tử vong do chủ quan với tăng huyết áp

16 giờ trước | VOVVN

Chuối thơm ngon, bổ dưỡng nhưng 3 nhóm người này cần thận trọng

16 giờ trước | VOVVN

Nước ép nha đam được ví như "thuốc bổ" cho sức khỏe nhưng ít người...

17 giờ trước | VOVVN

Cứu sống sản phụ vỡ tử cung trong tình trạng nguy kịch

21 giờ trước | VOVVN

tin mới nhất

Nhập tịch cầu thủ Hà Lan, ĐT nữ Indonesia vẫn thua ĐT nữ Thái Lan 0-7

Cháy rừng ở Pháp thiêu rụi hơn 13.000 ha, 15 xã và thành phố bị ảnh hưởng

42 phút trước | VOVVN

Bảng giá đất có thay đổi khi sáp nhập tỉnh và vận hành chính quyền hai cấp?

42 phút trước | VOVVN

Sốc phản vệ, một bệnh nhân tử vong tại Bệnh viện Đa khoa Bắc Ninh

43 phút trước | VOVVN

Giao lưu thiếu nhi Việt – Trung tại Đại sứ quán Việt Nam ở Bắc Kinh

43 phút trước | VOVVN

Pol Pot - cơn ác mộng tái hiện qua 2 cuốn sách

1 giờ trước | VOVVN

Khởi tố nhóm đối tượng sang Campuchia lừa đảo người Việt Nam qua mạng

1 giờ trước | VOVVN

tin đọc nhiều nhất

Metro Cát Linh - Hà Đông: Từ biểu tượng đến nỗi lo xuống cấp

19/07/2025 | VOVVN

Nhiều giám đốc sở ở Quảng Bình xin nghỉ hưu sớm trước ngày hợp nhất tỉnh

19/07/2025 | VOVVN

Thống nhất sáp nhập 3 tỉnh Bến Tre, Trà Vinh và Vĩnh Long

10/07/2025 | VOVVN

Nhiều trụ sở cơ quan của tỉnh Bình Phước (cũ) đang bỏ trống, "cửa đóng then cài"

20/07/2025 | VOVVN

Khởi công tuyến đường Vành đai 4 đoạn qua tỉnh Bình Dương

19/07/2025 | VOVVN

Diva Hồng Nhung: “Khi điều trị ung thư vú, ngày nào tôi cũng tập hát”

28/06/2025 | VOVVN

Long An công bố thêm các quyết định về công tác cán bộ

19/07/2025 | VOVVN

Giấy phép hoạt động số:385/GP - BVHTT cấp ngày 24/12/2003 CopyRight © 2018 R&D Chính sách bảo mật riêng tư