VOV.VN - Bạn có biết có một số loại thực phẩm có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn, thậm chí là gặp ác mộng mỗi khi đi ngủ. Nếu bạn không tin, hãy tìm hiểu cách thức gây nên tình trạng này của một số món ăn sau.
Phô mai: Phô mai rất giàu tryptophan, đóng vai trò là tiền chất của hormone serotonin gây ngủ, khiến bạn ngủ mê man dẫn đến gặp ác mộng. Do đó tránh ăn món này vào ban đêm (Ảnh: istock)
Nước sốt nóng: Tiêu thụ quá nhiều nước sốt nóng thường dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng đột biến. Điều này càng làm thay đổi quá trình hình thành giấc mơ trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh) của giấc ngủ và dẫn đến ác mộng. (Ảnh: istock)
Mì ống: Bánh mì và mì ống rất giàu tinh bột và carbs, những chất chuyển hóa thành glucose trong cơ thể và có tác dụng tương tự như thực phẩm có đường, khiến giấc ngủ không đều và gặp ác mộng. (Ảnh: istock)
Socola: Người ta phát hiện ra rằng socola rất giàu caffein, chất này đã được chứng minh là làm giảm khả năng đi vào giấc ngủ sâu, đồng thời dẫn đến tình trạng bồn chồn và gặp ác mộng. (Ảnh: istock)
Khoai tây chiên: Theo một nghiên cứu của Frontiers of Psychology, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên rất giàu chất béo, cần thời gian để tiêu hóa. Khi bạn ăn chúng vào ban đêm sẽ gây ra tình trạng bất ổn và ngủ không đều giấc, thường dẫn đến ác mộng. (Ảnh: istock)
Ca cao nóng: Uống ca cao nóng vào ban đêm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm tăng huyết áp, dẫn đến ác mộng. (Ảnh: istock)
Sữa đông: Ăn sữa đông vào ban đêm dẫn đến hình thành chất nhầy, cản trở cơ chế hô hấp, tác động đến lưu lượng máu lên não, dẫn đến tình trạng bồn chồn và ác mộng. (Ảnh: istock)
Nước ngọt: Soda chứa nhiều đường và hàm lượng caffein sẽ kích thích trực tiếp não bộ, ngay cả trong khi ngủ và dẫn đến những giấc mơ khó chịu. (Ảnh: istock)./.
Từ khóa: thực phẩm khiến bạn gặp ác mộng, thực phẩm khiến bạn mất ngủ, ăn gì khiến bạn mất ngủ, mất ngủ nên ăn gì
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: thực phẩm khiến bạn gặp ác mộng, thực phẩm khiến bạn mất ngủ, ăn gì khiến bạn mất ngủ, mất ngủ nên ăn gì
Thể loại: Y tế
