Tập 10 chào đón "Hành trình rực rỡ" đến với Trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Hà Nội. Tại đây, các thành viên sẽ có dịp thử sức với các hoạt động thể chất gồm: điền kinh, cầu mây, bóng chuyền và cử tạ. Đoạn teaser hé lộ nhiệm vụ chạy tiếp sức với các chướng ngại vật khiến dàn cast phải kêu trời. 

Negav chật vật với đôi dép khổng lồ, Thúy Ngân vừa chạy vừa phải mang theo chiếc bánh xe cỡ lớn, Cris Phan khó khăn khi di chuyển cùng túi đồ nặng. Đặc biệt, Bích Phương không chỉ bị chương trình làm khó mà còn phải vượt qua chiếc ô khổng lồ đến từ ông anh lắm trò Dương Lâm. 

Chia tay sân điền kinh, các thành viên ghép đội để đến với các bộ môn tiếp theo. Dương Lâm cùng Negav xuất hiện cùng các vận động viên cử tạ. Trong khi Dương Lâm tự tin giới thiệu mình có kinh nghiệm 15 năm trong nghề thì cậu em Negav đỏ mặt tía tai vẫn không nhấc nổi tạ. Cùng lúc đó, hai chị em Thúy Ngân – Đức Phúc đến với bộ môn thể dục dụng cụ, cú lộn vòng khiến Đức Phúc tiếp đất trong đau đớn. 

Cris Phan có màn tranh tài cầu mây nảy lửa cùng Isaac trong khi Trường Giang – Bích Phương thử sức ở sân bóng chuyền. Dù hùng hồn tuyên bố sẽ hạ “knock – out” anh già nhưng  cuối cùng cô nàng phải rối rít xin lỗi đồng đội vì vụng về để mất bóng.  

Kết thúc đoạn teaser, Dương Lâm có những phút trải lòng khiến ai cũng bất ngờ. Anh chàng chia sẻ mình luôn để ý đến cảm xúc của mọi người nhưng “mọi người cầm huy chương mà hả hê quá, không nhìn bên đây, em bị phũ quá”.

Trước tiết lộ bất ngờ của đàn em, Trường Giang sẽ xử lý như thế nào để Dương Lâm vượt qua sự chạnh lòng này?