VOV.VN - Sức khỏe và khả năng sinh lý là mối quan tâm hàng đầu của hai giới khi bước vào độ tuổi trung niên. Điểm qua những biện pháp giúp giữ gìn sức khỏe và khả năng sinh lý trong độ tuổi này.
Giữ tâm lý luôn thoải mái: Giữ tâm lý luôn thoải mái là vấn đề đầu tiên nên lưu tâm. Đôi lúc, do tính chất vấn đề và tâm trạng, bạn có thể sẽ có thái độ giận dữ và trút giận lên những người xung quanh mình, chẳng hạn như gia đình, con cái, bạn bè,... Việc này sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ và cũng như sức khỏe của nam giới tuổi trung niên. Ảnh minh họa
Giữ cân nặng ở mức ổn định: Một vòng eo to là dấu hiệu cho thấy sức khỏe (kể cả sức khỏe tình dục) đều không được tốt. Sức khỏe sinh lý liên quan đến sức khỏe tim mạch và cảnh báo những rắc rối có thể xảy ra. Động mạch dương vật hẹp hơn so với động mạch vành. Nếu mảng bám động mạch và hiện tượng xơ cứng bắt đầu xuất hiện, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự cương cứng. Ảnh minh họa
Tập thể dục hàng ngày tăng lưu lượng máu: Tập thể dục đều đặn giúp tăng lưu lượng máu thông qua các tế bào nội mạc và kích thích quá trình sản xuất oxit nitric, một hóa chất quan trọng tham gia vào việc duy trì phong độ trong “chuyện ấy”. Vì vậy, phụ nữ và đàn ông tuổi trung niên cần luyện tập thể thao thường xuyên. Ảnh minh họa
Duy trì thói quen khám cơ quan sinh dục định kỳ 3 tháng/1 lần: Kiểm tra sức khỏe cơ quan sinh dục là một việc cần thiết để kịp thời phát hiện các bệnh như giảm sự cương cứng, ung thư tinh hoàn… Nếu phát hiện sớm, việc giảm hưng phấn, cương cứng sẽ được các bác sỹ tư vấn để được cải thiện. Ảnh minh họa
Ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe tình dục: Khi ngủ đủ giấc, nồng độ estrogen và testosterone thường cao vào buổi sáng. Vì vậy, nếu giấc ngủ không đảm bảo chất lượng hoặc ít hơn 7 tiếng đồng hồ/đêm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Ảnh minh họa
Sắp xếp công việc hợp lý: Dưới tác dụng của Adrenaline sinh ra khi căng thẳng kéo dài, tim sẽ đập nhanh hơn, các mạch máu co lại và máu được chuyển trực tiếp đến nơi mà nó cần thiết để đối phó với cuộc khủng hoảng (cơ bắp) thay vì bộ phận sinh dục. Vì vậy, stress mãn tính có thể gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ảnh minh họa
Hạn chế uống rượu, bia: Một ly rượu khai vị có thể thúc đẩy ham muốn tình dục, nhưng uống hết một chai có thể gây rắc rối cho sự cương cứng, gây trầm cảm trong não và làm ức chế khả năng tình dục. Ảnh minh họa./.
Từ khóa: khủng hoảng sinh lý tuổi trung niên, sức khỏe tâm lý tuổi trung niên, sinh lý tuổi trung niên
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường (24/11/2024)
Từ khóa: khủng hoảng sinh lý tuổi trung niên, sức khỏe tâm lý tuổi trung niên, sinh lý tuổi trung niên
Thể loại: Y tế
