VOV.VN - Dưới đây là những thức uống cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn.
Nước ép rau củ: Nước ép rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho việc giảm cân. Các loại rau củ như rau chân vịt, dưa chuột,... có chứa nhiều chất xơ, vì vậy uống nước ép rau củ giúp bạn no lâu và ít hấp thu chất béo, từ đó giảm được cân nặng.
Thức uống có lợi cho hệ tiêu hóa: Hệ vi sinh vật trong đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Việc tăng cường vi khuẩn có lợi trong ruột sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn có hại, hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Bạn có thể uống trà gừng, nước ép hoa quả hoặc men vi sinh để tăng cường sức khỏe đường ruột.
Thức uống chứa protein làm từ đậu: Sự kết hợp giữa protein/chất xơ cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa các cơn thèm đường. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng protein trong đậu có thể hỗ trợ giảm cân. Trên thực tế, protein từ đậu đã được chứng minh là có tác dụng xây dựng cơ bắp giống như các loại bột protein làm từ sữa.
Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, lại có ít calo, giúp ngăn ngừa chứng béo phì. Một nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh đậm đặc đều đặn trong suốt 12 ngày đã giảm 3,5kg so với những người không uống trà xanh.
Nước muối loãng: 60% cơ thể bạn là nước và nước cần thiết cho mọi quá trình của cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất hiệu quả và giảm cân. Nước cũng hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn. Bạn có thể thêm một ít muối ăn vào nước lọc để làm sạch ruột.
Cà phê giàu axit chlorogen, ferulic, caffeic và n-Coumaric. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm cân dễ dàng hơn. Bạn nên uống cà phê nguyên chất để có hiệu quả giảm cân tốt nhất, vì bỏ thêm các chất tạo ngọt như đường, sữa vào tách cà phê của bạn sẽ khiến cơ thể nạp thêm nhiều calo hơn.
Từ khóa: giảm cân, thức uống giảm cân, uống gì để giảm cân, ăn gì để giảm cân, phương pháp giảm cân, chế độ ăn giảm cân,
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Loại thực phẩm rẻ tiền ăn thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết
Từ khóa: giảm cân, thức uống giảm cân, uống gì để giảm cân, ăn gì để giảm cân, phương pháp giảm cân, chế độ ăn giảm cân, 
Thể loại: Y tế
