VOV.VN - Việc kết hợp các loại rau củ quả trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp giảm mỡ cơ thể và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn đang tìm những thức uống giúp giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua những lựa chọn dưới đây.
Bưởi và lá bạc hà: Bưởi và bạc hà là một sự kết hợp hoàn hảo, bởi chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism (Mỹ), bưởi có thể giúp giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng nhờ có chứa các chất phytochemical. Bạc hà có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác tươi mới cho thức uống của bạn.
Chanh và thì là: Thức uống detox có chưa chanh và thì là có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu năm 2016, những người uống nước chanh và thì là trong 8 tuần đã có kết quả tích cực trong việc giảm cân, giảm chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) và giảm lượng cholesterol trong máu.
Việt quất và chanh: Quả việt quất chứa đầy các hợp chất thực vật có lợi, trong đó có anthocyanin. Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition (Mỹ), anthocyanin không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, vitamin B6, kali, pectin và axit xitric, không chỉ giúp giảm cân mà còn có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Mâm xôi và chanh: Ketone có trong mâm xôi đỏ có khả năng giải độc tố hiệu quả. Vì vậy, mặc dù bạn không thể giảm cân nhanh chỉ bằng vài ngụm nước quả mâm xôi, nhưng sự kết hợp giữa quả mâm xôi và chanh vẫn có thể thúc đẩy bạn uống nhiều nước hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Dưa hấu và lá bạc hà: Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để thưởng thức một vài quả dưa hấu mọng nước, đặc biệt nếu bạn đang có ý định giảm cận. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients (Mỹ), ăn dưa hấu có thể giảm huyết áp, giảm chỉ số BMI và giảm trọng lượng cơ thể. Kết hợp dưa hấu với một hoặc hai nhánh bạc hà sẽ tạo nên một thức uống sảng khoái, tốt cho sức khỏe.
Cam, chanh và lá bạc hà: Tất cả các loại trái cây đều chứa chất được gọi là polyphenol, một loại hợp chất thực vật tự nhiên. Tuy nhiên, polyphenol trong các loại trái cây họcam quýt có thể giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Những polyphenol này giúp giảm mô mỡ ở bụng, có tác dụng lớn trong việc điều trị chứng béo phì. Hãy pha cho mình một ly nước cam, chanh và bạc hà để có thể giảm cân và thải độc cơ thể.
Dưa chuôt, cần tây và chanh: Một ly dưa chuột, cần tây và nước chanh có thể mang lại một loại đồ uống làm dịu cơn khát và giúp cơ thể bạn giải độc một cách tự nhiên. Cần tây có thể kén người ăn, nhưng vì có chứa hàm lượng kali cao nên loại thực phẩm này có thể giúp giảm khả năng giữ nước cơ thể. Dưa chuột và chanh cũng có nhiều chất xơ, có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Từ khóa: giảm cân, nước giải độc, đốt cháy chất béo, thức uống giải độc, giải độc cơ thể, dinh dưỡng món ngon, phương pháp giảm cân, thải độc, chế độ dinh dưỡng
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng nên ăn
Từ khóa: giảm cân, nước giải độc, đốt cháy chất béo, thức uống giải độc, giải độc cơ thể, dinh dưỡng món ngon, phương pháp giảm cân, thải độc, chế độ dinh dưỡng
Thể loại: Y tế
