VOV.VN - Bên cạnh chế độ ăn uống, việc bổ sung các thực phẩm chức năng cũng rất có lợi cho sức khỏe thị giác, giúp ngăn ngừa đau mắt. Dưới đây là những thực phẩm chức năng bạn nên bổ sung hàng ngày.
Axit béo omega-3: Omega-2 không chỉ giúp ngăn ngừa đau mắt mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và trí não của bạn. Việc bổ sung dầu cá chứa nhiều omega-3 bằng đường uống cũng giúp tăng cường lớp dầu tự nhiên của mắt, giúp mắt không bị khô.
Công thức Areds: Công thức Areds bao gồm 6 thành phần: vitamin E, vitamin C, lutein, zeaxanthin, kẽm, có khả năng cải thiện thị lực ở người lớn tuổi. Kết hợp các chất chống oxy hóa mạnh mẽ với các khoáng chất vi lượng trong một công thức đã được chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt và thậm chí có thể giúp đôi mắt sáng, khỏe hơn.
Lutein: Lutein là một caroten và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của võng mạc. Loại thực phẩm chức năng này đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường thị lực, giảm viêm, giảm đau mắt theo mùa.
Axit hyaluronic: Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung axit hyaluronic nếu bạn đang muốn bổ sung độ ẩm cho mắt khô. Loại thực phẩm này giúp giảm đỏ mắt do kích ứng nhẹ và khô mắt, đồng thời ngăn ngùa đau mắt.
Vitamin C có lợi vì nhiều lý do khác nhau. Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng chế độ ăn có nhiều trái cây và rau quả, tuy nhiên, bạn cũng nên uống các thực phẩm chức năng chứa vitamin C để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin theo khuyến nghị. Bằng cách bổ sung vitamin C, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, giảm đau và tăng cường sức đề kháng của mắt.
Tương tự như vitamin C, vitamin E có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, nhưng bạn rất khó nạp đủ lượng vitamin này chỉ thông qua chế độ ăn uống. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giảm tổn thương do các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và đau mắt đỏ.
Từ khóa: bệnh đau mắt, thực phẩm chức năng, ngừa đau mắt đỏ, thực phẩm ngừa đau mắt, sức khỏe thị giác, tăng cường thị lực, ngăn ngừa đau mắt
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng nên ăn
Từ khóa: bệnh đau mắt, thực phẩm chức năng, ngừa đau mắt đỏ, thực phẩm ngừa đau mắt, sức khỏe thị giác, tăng cường thị lực, ngăn ngừa đau mắt
Thể loại: Y tế
