Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, từ việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể đến đệm các khớp. Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể gây ra các biến chứng lâu dài cho sức khỏe. Mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến sốc nhiệt, có thể gây tử vong.

Biết các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng mất nước có thể giúp điều trị sớm và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng như huyết áp thấp và co giật.

Sau đây là những dấu hiệu mất nước và cách điều trị:

Dấu hiệu mất nước nhẹ đến trung bình

Cảm thấy khát, khô da, nhức đầu, co cứng cơ, giảm tiểu tiện, nước tiểu vàng sậm và khô miệng.

Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng

Chóng mặt, choáng váng, thở nhanh, tim đập nhanh, lú lẫn và ngất xỉu hoặc bất tỉnh. Nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào của tình trạng mất nước nghiêm trọng, bạn phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Các triệu chứng mất nước có thể khác nhau ở trẻ em và người lớn. Trẻ nhỏ nhiều khi mải chơi nên quên việc uống nước, cho đến khi các triệu chứng trầm trọng hơn. Các triệu chứng mất nước ở trẻ em bao gồm môi khô, giảm tiết nước mắt, mắt trũng sâu và lừ đừ.

Mất nước mãn tính

Mất nước mãn tính có nghĩa là tình trạng mất nước phát triển theo thời gian và mất vài ngày tùy thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, một người nào đó sử dụng thuốc lợi tiểu dẫn đến đi tiểu thường xuyên, có thể mất nhiều chất lỏng trong cơ thể hơn việc họ bổ sung nước. Điều này dẫn đến các triệu chứng mất nước theo thời gian. Các dấu hiệu của mất nước mãn tính tương tự như mất nước cấp tính (xảy ra đột ngột).

Nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước

Uống không đủ nước là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất nước. Các nguyên nhân khác bao gồm tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều và tăng tiểu tiện…

Điều trị mất nước

Phương pháp điều trị cho bất kỳ loại mất nước nào, dù nhẹ hay nặng là bổ sung chất lỏng. Làm thế nào để thực hiện, phụ thuộc vào các yếu tố cá nhân, bao gồm mức độ nghiêm trọng của tình trạng mất nước và tuổi tác.

Mất nước nhẹ có thể được điều trị bằng cách uống nước nhiều trong ngày. Bạn cũng có thể ngậm đá viên và cũng có thể uống nước có chất điện giải. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể cần điều trị bằng đường tĩnh mạch.

Ở trẻ em, liệu pháp thay thế đường uống được sử dụng để điều trị tình trạng mất nước vừa phải. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bù nước bằng đường uống cũng hiệu quả như phương pháp điều trị bằng đường tĩnh mạch.

Cần làm gì để phòng ngừa?

Uống đủ nước, ăn những loại thức ăn chứa nhiều nước, nhất là vào mùa hè. Nhu cầu nước mỗi người không giống nhau. Mặc dù vậy, các chuyên gia khuyên không nên đợi tới khi khát mới uống nước. Tốt hơn là uống từng ngụm nhỏ, một cách đều đặn. Khi thời tiết không quá nóng, nước ấm là sự lựa chọn tốt hơn. Bổ sung nước nhiều hơn bình thường khi gặp các vấn đề như tiêu chảy, nôn ói. Với các công việc nặng, đặc biệt nếu ở ngoài trời, nên uống nước trước và trong khi làm. Có thể đánh giá cơ thể đủ nước nếu nước tiểu loãng, vàng trong. Khi thời tiết lạnh cũng cần bổ sung nước vì lúc này không khí thường khô hơn, dẫn tới mất nước qua hơi ẩm.

Người già mắc các bệnh lý dù nhẹ như cảm cúm, viêm phế quản, nhiễm trùng bàng quang nên uống nhiều nước hơn thường ngày dù chưa biểu hiện triệu chứng của mất nước./.