Bổ sung ngay những thức uống dưới đây nếu bạn đang bị tiểu đường
Cập nhật: 16/08/2023
VOV.VN - Lựa chọn đúng thức uống có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh tiểu đường. Nếu đang phải chống chọi với căn bệnh này, hãy bổ sung ngay những thức uống dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Trà nguyên chất: Các loại trà nguyên chất như trà xanh, trà hoa cúc,... rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Một lợi ích khác của trà là thức uống này có hàm lượng caffein thấp hơn so với nước tăng lực hoặc cà phê. Vì vậy, bạn có thể uống suốt cả ngày mà không lo bị mất ngủ.
Cà phê đen: Cà phê có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Cà phê đen không đường là một lựa chọn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Sinh tố hoa quả: Sinh tố hoa quả là nguồn cung cấp dồ dào vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường. Loại đường trong hoa quả là fructose nên không ảnh hưởng nhiều đến đường huyết. Chất xơ trong hoa quả cũng có tác dụng giúp ổn định đường huyết.
Nước lọc: Nước luôn được ưu tiên hàng đầu là thức uống tốt nhất được khuyến nghị, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường thường xuyên bị khát nước do cơ thể không chuyển hóa hết được lượng insulin. Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống nước lọc để làm giảm tình trạng này.
Sữa có nguồn gốc thực vật: Các loại sữa có nguồn gốc thực vật như: sữa đậu nành, hạnh nhân, hạt lanh... được khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường. Các loại sữa này có thể giúp điều chỉnh đường huyết và ngăn cơ thể nạp quá nhiều đường.
Nước ép trái cây không đường: Các loại nước ép trái cây có ít hơn 50 calo một khẩu phần, có nghĩa là không quá 13 gam đường trong mỗi khẩu phần (khoảng 250ml). Bạn không nên thêm đường vào nước ép. Để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, ngoài nước ép trái cây, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều protein như cá thu, thịt nạc,...
Từ khóa: tiểu đường, thức uống, trà nguyên chất, bệnh nhân tiểu đường, đái tháo đường, bị tiểu đường nên ăn gì, triệu chứng bệnh tiểu đường, tiểu đường có hại gì, dấu hiệu bị tiểu đường, người bệnh đái tháo đường, bênh tiểu đường ở trẻ em
Thể loại: Y tế
Tác giả: diệp thảo/vov.vn
Nguồn tin: VOVVN