Không thể phủ nhận ngực là một trong những đặc điểm đẹp nhất trên cơ thể người phụ nữ. Trong khi một số người được may mắn sở hữu bộ ngực có kích thước “phù hợp”, những người khác cảm thấy tự ti về vòng 1 của mình. Nếu bạn nằm trong số những người bị coi là “ngực phẳng”, hãy đọc để biết về những loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên.

Một số loại thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước vòng một của bạn bằng cách tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Danh sách bao gồm các loại trái cây và rau quả có hàm lượng estrogen cao, các loại hạt, trái cây khô, các sản phẩm từ sữa, hải sản...

Thực phẩm giàu Estrogen có giúp tăng kích thước ngực không?

Sự phát triển của vòng 1 là một quá trình liên tục từ khi mới sinh ra. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể trải qua những thay đổi lớn về nội tiết tố, dẫn đến sự phát triển của các mô vú. Kích thước của ngực khác nhau ở mỗi người và được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ ăn uống, lối sống và nội tiết tố trong cơ thể. Một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của ngực là estrogen. Tác nhân này do buồng trứng tiết ra và đóng vai trò cốt yếu trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và duy trì kích thước bầu ngực. Mức độ estrogen thấp có thể dẫn đến ngực nhỏ hơn và chảy xệ.

Để bù đắp cho sự thiếu hụt này, các bác sĩ thường kê đơn bổ sung estrogen như thuốc tránh thai cho những phụ nữ này. Tuy nhiên, những loại thuốc này dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn và thậm chí có thể gây ra những thay đổi vĩnh viễn cho cơ thể. Một cách để đối phó với vấn đề này một cách tự nhiên là bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen. Sử dụng chúng cùng với các bài tập tăng vòng ngực và lối sống lành mạnh có thể dẫn đến sự khác biệt rõ rệt về kích thước và hình dạng ngực.

Thực phẩm tốt nhất để tăng kích thước ngực một cách tự nhiên

Trước khi bạn nghĩ đến biện pháp phẫu thuật tốn kém và nguy hiểm hay các loại thuốc uống, chúng ta hãy sử dụng các loại thực phẩm giúp vòng 1 này.

Sữa đậu nành và đậu phụ

Đậu nành là một chất giàu protein được nhiều người yêu thích vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, đậu nành có chứa phytoestrogen hay còn gọi là estrogen “ thực vật”. Nhiều người cho rằng ăn đậu nành với số lượng vừa phải có thể làm cho ngực to lên và phát triển lớn hơn. Đậu phụ có số lượng isoflavone cao nhất.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ đậu nành quá mức có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú do dư thừa estrogen.

Quả hạch và trái cây khô

Các loại hạt và trái cây khô không chỉ là món ăn vặt tuyệt vời mà còn giúp tăng kích cỡ vòng ngực. Các loại thực phẩm như quả óc chó, quả hồ trăn và đậu phộng cung cấp lượng estrogen và isoflavone tốt cho cơ thể. Trái cây sấy khô như chà là, mận khô và mơ khô cũng chứa một tỷ lệ cao estrogen trong chế độ ăn uống, cùng với việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát có thể mang lại cho bạn bộ ngực lớn hơn, cùng với hệ xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt, sữa bò có chứa một lượng hormone sinh sản nữ như estrogen, progesterone và prolactin, giúp khuyến khích sự phát triển của ngực. Ngoài ra, sữa bò có tỷ lệ chất béo cao. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ trong ngực  khiến chúng có vẻ to hơn.

Đu đủ

So với đu đủ chín, đu đủ sống hoặc ương đều chứa lượng phytoestrogen cao. Nhiều người đã tăng kích thước ngực của họ bằng cách uống sữa lắc được chế biến từ đu đủ sống và sữa.

Tuy nhiên, đu đủ sống có chứa một lượng lớn Papain, có thể dẫn đến phản ứng dị ứng và sẩy thai. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên đến bác sĩ kiểm tra trước khi sử dụng.

Hải sản

Hải sản rất giàu Mangan có tác dụng tạo estrogen cho cơ thể. Tiêu thụ các loại thực phẩm như trai, tôm, hàu và một số loại cá có thể hỗ trợ sự phát triển của vòng một. Chúng hoạt động bằng cách thúc đẩy các hormone giới tính trong cơ thể và góp phần vào sự phát triển của các mô vú.

Chiết xuất hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri là một loại thảo mộc phytoestrogen có thể tăng kích thước của bộ ngực. Những hạt này kích thích sản xuất hai hormone quan trọng để tăng kích thường vòng 1 là estrogen và progesterone.

Hạt lanh

Hạt lanh hay “Alsi” là loại hạt có kích thước nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng. Chúng cung cấp các lợi ích sức khỏe cho cơ thể, trong đó có việc làm “nở ngực”. Hạt lanh rất giàu lignans, hoạt động giống như phytoestrogen.

Trái cây

Trái cây tươi như quả mọng, bao gồm dâu tây, nam việt quất và dâu đen, rất giàu estrogen có thể giúp tăng kích thước vòng một của bạn.  Cùng với những loại trái cây này, các loại thực phẩm như táo, mận, mơ và đào cũng có một lượng estrogen đáng kể. Ăn những loại trái cây này thường xuyên có thể giúp bạn tăng thêm vài cm vòng 1.

Hạt vừng

Hạt vừng có hương vị hấp dẫn để làm cho món salad và giúp những lát bánh mì của bạn có hương vị thơm ngon. Cùng với những lợi ích về mặt ẩm thực, những hạt nhỏ bé này chứa rất nhiều phytoestrogen, có thể điều chỉnh hoạt động estrogen ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu đã kết luận rằng hạt vừng có hiệu quả trong việc phát triển kích thước mô ngực do sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính như flavonoid và axit amin./.