VOV.VN - Duy trì sức khỏe của đôi mắt có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, tránh tình trạng đục thủy tinh thể. Vấn đề thường gặp ở mắt này với đặc điểm nổi bật là thấu kính của mắt bị mờ, có thể ảnh hưởng đáng kể đến thị lực của bạn. Sau đây là 6 lời khuyên để bạn có thể ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
Bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím có hại: Tia UV của mặt trời gây hại cho mắt và có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Vì vậy, việc bảo vệ mắt khỏi tia UV là rất quan trọng. Bất cứ khi nào bạn bước ra ngoài trời, hãy đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím 100%. Ngoài ra, hãy cố gắng che mặt để bảo vệ mắt tốt hơn khỏi ánh nắng trực tiếp. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa này, sẽ giảm thiểu tác hại của bức xạ UV và giảm khả năng phát triển đục thủy tinh thể.
Xác định và quản lý các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn: Có rất nhiều tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến mắt và làm tăng nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể. Bệnh tiểu đường và tăng huyết áp nằm trong số những tình trạng sức khỏe suy nhược này. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, điều quan trọng không kém là xác định các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và sau đó quản lý chúng một cách hiệu quả. Trong trường hợp này, việc quản lý lượng đường trong máu và huyết áp là bắt buộc. Nếu bạn kiểm soát được những tình trạng này, nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể sẽ giảm đi.
Áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống bổ dưỡng chắc chắn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt tối ưu. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trái cây và rau quả, để giúp chống lại ảnh hưởng do các gốc tự do gây ra. Cố gắng kết hợp các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn, cũng như các loại trái cây nhiều màu sắc như cam và quả mọng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mắt. Axit béo omega-3 có trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ cũng có thể góp phần làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Kết hợp các hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày: Tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe chung mà còn góp phần vào sức khỏe của mắt. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp đôi mắt khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp các bài tập cường độ vừa phải vào thói quen của mình, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
Khám mắt định kỳ để can thiệp kịp thời: Khám mắt thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt và phát hiện sớm mọi vấn đề tiềm ẩn. Để làm được điều này, bắt buộc phải lên lịch khám mắt toàn diện ít nhất mỗi năm một lần hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ. Những lần kiểm tra này có thể giúp phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh đục thủy tinh thể hoặc các bệnh về mắt khác, từ đó có thể can thiệp và điều trị kịp thời. Hãy nhớ rằng, phát hiện sớm là chìa khóa để quản lý bệnh đục thủy tinh thể một cách hiệu quả.
Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu: Có một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa hút thuốc và tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Ngay cả việc uống quá nhiều rượu cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mắt. Vì vậy, bỏ cả hai có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể trong tương lai.
Việc tích hợp những lời khuyên cần thiết này vào lối sống của bạn sẽ giúp nhận thức và ngăn ngừa đục thủy tinh thể, từ đó bảo vệ thị lực của bạn.
Từ khóa: cách ngăn ngừa đục thủy tinh thể, đục thủy tinh thể, bảo vệ mắt, đục thủy tinh thể là gì, điều trị đục thủy tinh thể, mắt mờ, mắt kém, thị lực,
Chương trình đã phát
Nghe và xem trực tuyến
Loại quả nhỏ bé nhưng lại “siêu bổ dưỡng”, không khí lạnh tràn về càng nên ăn
Từ khóa: cách ngăn ngừa đục thủy tinh thể, đục thủy tinh thể, bảo vệ mắt, đục thủy tinh thể là gì, điều trị đục thủy tinh thể, mắt mờ, mắt kém, thị lực, 
Thể loại: Y tế
