Chuột rút chân

Bạn có bị chuột rút chân đau đớn khi đi bộ hoặc vào giữa đêm? Điều này xảy ra chủ yếu vì hai lý do - một là cơ thể bạn bị mất nước và hai là cơ thể bạn đang thiếu magie. Ngoài việc uống 6 - 7 cốc nước mỗi ngày, bạn cũng phải bổ sung rau cải bó xôi, chuối và cà chua trong chế độ ăn uống để cung cấp magie cho cơ thể.

Da khô

Nếu da bạn bị khô và không được khắc phục sớm, nó sẽ dẫn đến lão hóa sớm. Nếp nhăn và sắc tố xảy ra sớm hơn trên da khô. Điều này xảy ra vì cơ thể thiếu vitamin E. Thêm cá hoặc dầu gan cá vào chế độ ăn uống hoặc thoa dầu vitamin E và massage da thường xuyên.

Thèm đồ ăn lạnh, đặc biệt là đá

Thèm ăn đồ lạnh có vẻ kỳ lạ nhưng vẫn có một số ít người thèm ăn. Điều này xảy ra với những người thiếu máu, nghĩa là những người thiếu sắt. Về cơ bản, luôn cảm thấy mệt mỏi là một trong những dấu hiệu của bệnh thiếu máu và theo các chuyên gia, khi mệt mỏi bạn sẽ thèm ăn những thứ như nước đá.

Móng tay dễ gãy

Nếu móng tay của bạn liên tục bị gãy, thì đây là cách cơ thể cảnh báo bạn cần biotin, protein và kẽm. Vì vậy, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm như trứng, các loại hạt, quả hạch, pho mát, sữa và ngũ cốc nguyên hạt.

Thức dậy mệt mỏi

Đôi khi có thể là do ngủ quên nhưng nếu bạn cảm thấy như vậy hàng ngày thì chắc chắn cơ thể bạn đang bị căng thẳng, cả về tinh thần và thể chất. Hãy thử ngủ từ 6-7 giờ và sử dụng một số mẹo giúp dễ đi vào giấc ngủ, chẳng hạn như liệu pháp hương thơm, giảm thời gian sử dụng thiết bị (đặc biệt là ngay trước khi bạn ngủ), massage từ tinh dầu,...

Cáu gắt

Nếu bạn đang thường xuyên mất bình tĩnh và cáu kỉnh, thì có thể cơ thể bạn rất cần kali và magie. Nghỉ ngơi không đủ và khối lượng công việc lớn cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này./.