Dược sĩ Thuý Phan đã có hơn 12 năm kinh nghiệm trong ngành dược và 8 năm trong chuyên ngành da liễu giải mã – chuyên ngành trị nám.

Tình trạng sạm, nám da ở nữ do rối loạn nội tiết tố là do đâu?

Dược sĩ Thúy Phan chia sẻ, tình trạng sạm, nám da ở nữ do rối loạn nội tiết tố là tình trạng rất phổ biến. Tình trạng này xảy ra khi bị rối loạn Estrogen và tăng sản xuất Melanin.

Estrogen giúp kích thích sản sinh collagen, elastin và axit hyaluronic, giúp da căng mịn, đàn hồi và giữ ẩm tốt. Khi estrogen giảm hoặc tăng đột ngột, da sẽ trở nên mỏng manh, khô sạm và dễ xuất hiện nếp nhăn.

Khi nội tiết tố mất cân bằng sẽ làm tăng sản xuất Melanin quá mức, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố da, hình thành sạm, nám da.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên thì phổ biến là ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và sau sinh, ngoài ra còn 1 số yếu tố ảnh hưởng đến nội tiết tố như lối sống đang không được lành mạnh, ăn uống thất thường, stress hay do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

- Khi phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến rối loạn nội tiết tố và tăng sản xuất melanin.

- Phụ nữ sau sinh sẽ trải qua nhiều trải nghiệm, cảm xúc và tinh thần, hay được gọi là “mengalami”, điều này sẽ làm rối loạn Estrogen do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột.

Giải pháp để giảm tình trạng sạm, nám da do rối loạn nội tiết tố

Dược sĩ Thúy Phan chia sẻ, để giảm tình trạng sạm, nám da do rối loạn nội tiết tố, chúng ta cần phải cân bằng nội tiết tố, sẽ giúp chúng ta cân bằng được Estrogen trong cơ thể.

Chúng ta cần phải duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng đủ chất, thể dục thể thao thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Ngoài ra chúng ta cần cải thiện 1 số yếu tố khác như:

- Để tinh thần thoải mái, giảm stress. Các bài tập yoga, thiền, hoặc chia sẻ tâm sự với bạn bè có thể giúp mình thoải mái hơn, giảm stress.

- Hạn chế tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hoặc chúng ta có thể sử dụng các loại kem chống năng có SPF từ 30 trở lên.

- Hạn chế hoặc ngưng sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia.

- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, axit folic và các khoáng chất như đồng, kẽm.

- Nếu bạn đang sử dụng thuốc liên quan đến bệnh lý nào đó, nó có thể cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

- Sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Lưu ý nào khi gặp tình trạng sạm, nám da

Khi chúng ta gặp tình trạng sạm, nám da mà hay đi kèm các tình trạng như bốc hỏa, khó ngủ thì có thể là do rối loạn nội tiết tố nữ. Nhưng để có được giải pháp thích hợp nhất và biết được chính xác tình trạng của mình, các bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế hoặc đi khám định kỳ. Điều quan trọng nhất vẫn là giữ cho tình thần thoải mái, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cân bằng, thể dục thể thao thường xuyên.

Bạn đọc cần tư vấn thêm về nội tiết tố, có thể liên hệ:

● Facebook: Dược sĩ Thúy Phan

● Hotline: 0973.434.652

● Website: dsthuyphan.com